心配が浮かんで離れていくようにしましょう…
感覚遮断は、目隠しやヘッドホンなどの単純な装置で、遮断する特定の感覚を分離することによって達成できます。遮断の最も一般的な例は、感覚遮断タンク（アイソレーション・タンクまたは浮遊タンクとも呼ばれる）です。これは、すべての感覚への刺激を除去します。
感覚遮断タンクは、高さ約30㎝まで塩水で満たされた暗い防音のタンクです。タンクは制限環境刺激療法（REST）に使用されています。
最初の感覚遮断タンクは、1954年にアメリカの医師で神経科学者のジョンC.リリーにより設計されました。彼は、すべての外的刺激を遮断することによって、人間の意識の起源をより研究することができると考えました。
1970年代には、商業用の浮遊タンクが作られ、その健康上の利点について研究されました。今日、感覚遮断タンクを見つけることはこれまで以上に簡単になっています。世界中の浮遊センターや温泉で浮遊療法が提供されています。瞑想、リラクゼーション、そして心を落ち着かせる感覚の遮断について疑問がある場合、以下が浮かぶことから期待できることです。
感覚遮断効果
タンクの中は、音、視界、重力など、あらゆる外部の刺激から遮断されています。浮遊することの目的は、脳が深くリラックスした、瞑想的な状態に入ることです。
浮遊の効果の一つは、経験する無重力状態が重力の圧力を打ち消すということです。関節、組織、筋肉のストレスが軽減され、最高のマッサージを受けたような気分になります（またエプソムソルトが肌と血液の循環に驚異的な結果をもたらします）。
特にスウェーデンと米国で研究が増えており、この療法の多くの利点が明らかになっています。
➔ 慢性疼痛状態および燃え尽き症候群の治療
➔ 健康と創造性の向上
➔ 睡眠の質の向上
➔ 筋緊張の軽減と血圧の低下
感覚遮断とREST(制限環境刺激療法)の利点
過去10年間の研究で、感覚遮断の主な利点は痛みとストレスの軽減であることが明らかになっています。浮遊は、被験者にストレスのない環境と自分の時間を提供しながら、健康のプランへの素晴らしいプラスとなります。
感覚遮断の生きた経験に焦点を当てたインタビューでは、タンクでの経験は瞑想的かつ黙想的だと言い表されています。タンクでの経験が、彼らが忙しい生活の要求から逃れ、思考の明快さを得ることを可能にしました。被験者は、浮遊体験が終わった後、自分の思考をペースダウンさせ、日常生活についての気付きを得ることができました。まさに瞑想のようですね。
別の最近の研究では、心的外傷後ストレス、全般性不安、パニック、広場恐怖症、および社会不安に対してのRESTについて調査されました。被験者からは、静けさ、リラックス、喜び、および全般的な幸福感の増加を特徴とする気分の有意な改善を伴う、ストレス、筋緊張、痛み、また鬱病の大幅な減少が報告されました。
感覚遮断と瞑想
私たちが最近書いてきたのは、音楽と瞑想の重要性についてです。この二つの世界が出会うとき、これらは互いを強化するという恩恵をもたらします。私たちは、変革的な体験における３つ目の要素として感覚遮断を加えることができるでしょう。
浮かぶことは、あなたの考えに明快さをもたらし、自分に集中する時間を与えてくれます。浮遊体験の始めに瞑想音楽を加えることは、今この瞬間へとあなたを連れ戻し、騒々しい考えを逃がすことで、心を準備します。
通常、優しい音楽は感覚遮断セッションの最初と最後の5分間の間演奏されます。音楽は、身を任せて自分を解放することを可能にし、あなたが安全に意識を手放すのを助けます。タンクから出るときには、より大きな自己認識、集中力、そして回復力を持っていることでしょう。
感覚遮断チャンネルの音楽は、創設者のエリック・ハリーが作ったものです。彼のこの音楽へのインスピレーションは、浮遊タンクの中での経験から生まれました。
「私の耳が感覚遮断タンクの中で音に浸っていて、どんな思考も遮断されている状態で、暗い部屋を想像しようとしました。音にあなたの意識を孤立した中心へと引き寄せさせ、心を静めながらも、五感のすべてに完全に意識を向けましょう。」
この音楽は、瞑想中や忙しさからの休憩が必要なときの浮遊体験に最適です。
