あなたが思考において主に分析的で系統的であるなら、あなたは左脳型であるということになります。創造的または芸術的になる傾向があるなら、右脳型であると考えられます。この概念は1970年代に普及しましたが、ユタ大学の研究者たちは理論のどちらかまたは両方の命題に疑問を投げかけました。彼らはMRI技術を使用して、脳がどちらか一方を他方よりも優先するわけではないと結論付けました – 両方が協力して機能しているのです。
多くの人々は、脳が働き過ぎている状態にあると感じています。幸い科学者たちは今、そのすべての神経活動をある程度制御できるということを知っています。私たちは心を落ち着かせることができるのです。人気の方法の一つは音楽の使用によるものです。
バイノーラルビートは、より静かなリラックス、また深い眠りを私たちの日常にもたらすのに最適かつ強力な音楽の形式です。
バイノーラルビートとは何ですか？
バイノーラルビートは、あなたの左脳と右脳の力を引き出します。これは、二つのわずかに異なる音の周波数を組み合わせて単一の新しい周波数トーンの知覚を作り出す手法です。これにより左右の脳を繋げ、両方で機能するようになります。
最近ではバイノーラルビートは、ストレスを減らして睡眠を改善する効果、また認知能力を改善する効果により多くの注目を集めています。科学者たちは、バイノーラルビートは脳を低周波トーンを生み出すビートへと晒すことによって機能すると考えています。これらの音波は脳波自体にシフトを生じさせ、より遅い周波数の脳波を発生させます。
例えばヘッドホンでバイノーラルビートを聴くと、左耳には280ヘルツのトーンが聞こえ、右耳には260ヘルツのトーンが聞こえます。脳は20ヘルツのトーンを処理して知覚します。実際には聞こえていなくても知覚することのできる低周波の音波です。
バイノーラルビートは、脳波に深く入り込むことなく（こちらでさらに読む）、アルファ波（忙しい状態）からシータ波（リラックスした状態）へと脳を落ち着かせます。より遅い周波数を脳に送ることで、それらの低いシータ周波数と中間のデルタ周波数を活性化します - 深いリラックスと睡眠をもたらします。
この理論は、新たな多くの研究により裏打ちされています。このタイプの睡眠とリラクゼーション音楽が「電気的脳活動に影響を与えるための非侵襲的アプローチ」を提供するということが研究により明らかとなっています。それはあなたがリラックスし、不安を鎮め、眠りに落ちるのをより簡単にします。
小規模の研究では、バイノーラルビートにもホルモンレベルを変化させる力があることが示されました。それはストレスホルモンを下げ、メラトニンを増やす効果を持っていました。これは19人の被験者を通しての研究であるということを覚えておく必要がありますが、他の研究でも同様の良い効果が得られています。オレゴン州ポートランドの国立自然医学大学の研究者たちは、バイノーラルビートがリラクゼーションと心を落ち着かせるホルモンに影響を与えるということから、「バイノーラルビート技術は自己申告型の心理的措置、特に不安症にプラスの効果を示す可能性がある」と結論付けました。
Calm Radioの創設者であるエリック・ハリーは、深いリラクゼーションと睡眠に最適な複数のバイノーラルビートチャンネルを制作しました。地平線、天使のささやき、そして私の世界が、あなたが夜により良い睡眠を得られるよう助け、またあなたの心拍数を遅くします。
バイノーラルビートオーディオを聴く際は、最大の効果を得るためにヘッドホンの使用をお勧めします。これらのチャンネルは、ストリームに参加するというのではなく、ストリームの始まりから開始するという点で、私たち独自のものです。これを意図的に行いました。
各バイノーラルビートチャンネルは、ゆっくりと心拍数を下げるクールダウンから始まり、純粋なリラクゼーションと至福の睡眠のためにあなたの状態を整えます。Calm Radioアプリを開いて、ヘッドホンを装着して、純粋なリラクゼーションをお楽しみください。
