1910年、フランスの化学者であるルネ＝モーリス・ガットフォセ博士は、家族が経営する化粧品会社で働いていたときに手を火傷してしまいました。彼は本能的に手を近くにあった液体へと突っ込んだのでした。それはラベンダーのエッセンシャルオイルでした。ガットフォセはやがて、火傷がどれほど早く治癒し、また傷跡が最小限で済んだかに驚いたのでした。
このようにして、彼はエッセンシャルオイルの効能に魅了され、最終的にそれはアロマセラピーのコンセプトへとつながりました。
アロマセラピーとは？
ガットフォセは、エッセンシャルオイルへの現代における魅力から評価されています。いずれにせよ、古代エジプト人たちは、化粧品、薬用、またさまざまな形で香りを尊び、宗教行為の一部でも用いていました。
アロマセラピーにより正確な定義を与えるなら、それは、私たちの心理的または肉体的幸福感を向上させるためのエッセンシャルオイルを含む植物原料および芳香性の植物油の使用です。
通常、アロマセラピストは、吸入または局所的使用の二つの方法でエッセンシャルオイルを使用します。たとえば、エッセンシャルオイルを水で希釈して空気中に拡散させたり、数滴優しく身体のツボに擦り込むことができます。
アロマセラピーのメリット
エッセンシャルオイルとアロマセラピーの人間の健康への効果を決定的に知るのに十分な科学的研究はありません。
一部の研究では、アロマセラピーには次のような健康上の利点があるということが示されています。
- 不安とうつ病の緩和
- 睡眠の改善
- 変形性膝関節症の人々の痛みの緩和
- 認知症の人々の生活の質の改善
- 腎臓結石のある人々の痛みの緩和
2013年の論文「ラベンダーと神経系」では、いくつかの病状に対するラベンダーの有効性に関する研究を考査しています。ラベンダーが影響を及ぼした領域の一つは睡眠です。ラベンダーは、不安を抱える人々の「睡眠の質と持続時間に大きく有益な影響を与え、心身の健康を改善しました」。
アロマセラピー、瞑想、そして音楽
上記の医学的な効能に加えて、アロマセラピーはあなたの瞑想の実践を改善することができます。
以前、私たちがリラックスするのに役立つ音楽の力についてお話ししました。また、音楽と瞑想を組み合わせたときの力についてもお話ししました。これは、生活全体に影響を及ぼすほどの効能をもたらします。今日は、アロマセラピーと音楽や瞑想の組み合わせについてお話ししたいと思います。
瞑想は、アロマセラピーのように、心、体、魂の向上を目指すものです。それは、あなたが新しく前向きな存在の仕方を育むことを可能にしてくれます。それは、定期的な実践と忍耐により、大きな変化という効果をもたらし、人生についての新たな理解へとつながります。
呼吸に意識を向けながらエッセンシャルオイルを吸入すると、明快さ、落ち着いた感覚、内面の平安がもたらされます。集中力が高まるだけでなく、ストレスや不安を和らげる助けにもなります。
以下は、瞑想にエッセンシャルオイルを追加する方法です…
- エッセンシャルオイルディフューザー、大気のミスト、またはアロマセラピーキャンドルなどのディフューザーを使用します
- オイルを服、ハンカチ、または瞑想用の枕に塗ります
- オイルを手でこすり、深く吸い込みます（キャリアオイルで希釈します）
理想的なアロマ瞑想音楽
私たちのアロマセラピーチャンネルは、マッサージセラピストや瞑想に最適な、スパのように心地よいウェルネスとリラクゼーションのチャンネルです。瞑想のためにお気に入りのアロマセラピーキャンドルに火を点けたら、このチャンネルを再生して、呼吸に集中してください。
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