Hoe Verlicht Ontspannende Muziek Pijn?
De laatste jaren zijn er klinische studies uitgevoerd om de effecten van ontspannende muziek op pijn in een ziekenhuisomgeving te meten. De studies gaan over passieve muziek gespeeld op een spoedafdeling en patiëntenkamers, tot mensen met chronische pijn die zelfstandig leven en zelf muziek kunnen kiezen en beluisteren als ze dat willen.
Muziektherapie op de Spoedafdeling
De Spoedafdeling is een afdeling waar niet iedereen graag komt, zorgverleners zoeken een passende manier om die ervaring te verbeteren. Muziektherapie heeft een positief effect getoond op de patiënten die op de Spoedafdeling verbleven, zoals minder pijn en minder angst. Een Turkse studie ging over het analyseren van patiënten die de naar de spoedafdeling gingen met pijnklachten. De eerste groep werd geëvalueerd terwijl ontspannende muziek speelde, en bij de tweede groep speelde er geen muziek. De resultaten toonde sterk positieve effecten op pijn en angst bij de eerste groep, waarbij de ondervraagde patiënten een grote waardering toonde voor het muziekspel op de Spoedafdeling.
De therapeutische effecten van muziek werden ook geobserveerd bij kinderen. Een studie in 2013 vergelijkte met standaardzorg voor kinderen die door intraveneuze redenen op de Spoedafdeling moesten blijven. De pijngrens was hoger in kinderkamers waar ambiente ontspannende muziek werd gespeeld. En meest opmerkelijk, zorggevers merkte op dat "het gemakkelijker was om de procedure voor kinderen in de muziekgroep uit te voeren".
Het spelen van rustige muziek in alle patiënt ruimte is een goedkoop, toegankelijk en met weinig neveneffecten om de pijn in het ziekenhuis positief te beïnvloeden.
Het Analgetische Effect van Muziek op Chronische Pijn
Fibromyalgie syndroom (FMS) is een toestand die gekenmerkt is door algehele pijn, en ook met slaap, geheugen en vermoeidheid problemen. Twee studies onderzochten of het luisteren naar muziek een positief effect had op pijn voor mensen met FMS. Het onderzoek was interessant, omdat het de vraag opriep of lichamelijke pijn door muziek was verminderd, of dat het alleen de controle over pijn vergemakkelijkte door afleiding of bewuste ontspanning. Het positieve effect van het luisteren naar aangenaam, ontspannende muziek werd geobserveerd op de mobilieit van een FMS patiënt in een studie in 2014. Met een verhoging van de pijngrens, vertoonde individuen een betere mobiliteit en waren ze in staat eenvoudige taken veel sneller uit te voeren.
Het luisteren naar ontspannende muziek op zich, 20 minuten per dag was voldoende om het pijnniveau bij senioren met osteoartritis aanzienlijk te verminderen. McCaffery en Freeman concludeerden dat "Luisteren naar muziek een effectieve verpleegkundige interventie was voor het verminderen van chronische osteoartritis pijn."
De Therapeutische Voordelen van Rustige Muziek Thuis
Muziek heeft pijnstillende voordelen, maar hoe dat gebeurt in de hersenen blijft onduidelijk. Wetenschappers bestuderen nog steeds de analgetische effecten van muziek op alle soorten pijn. Voor diegenen die leven met chronische pijn, zijn er veel manieren om van de therapeutische voordelen van muziek te genieten.
Maak een paar keer per dag tijd vrij om rustig te gaan zitten en geniet van ontspannende muziek. 20 minuten per dag is ideaal. Muziek zorgt voor afleiding van pijn, stimuleert ritmische ademhaling en heeft een positief effect op gevoelens van welzijn. Stel een aantal luidsprekers in of doe een pop-up op je hoofdtelefoon en stream je favoriete Calm Radio-kanaal. Calm Radio biedt tientallen kanalen die specifiek zijn gericht op meditatie muziek en muziek voor welzijn.
