音楽には強い力があります。研究は音楽が人の気分や行動だけでなく、彼らの肉体を変えることができることを示しています。そのため、急速に変化する現代世界では、音楽の落ち着いた効果が非常に重要です。瞑想も強い力をもちます。それは明瞭さと内なる平和をもたらします。音楽、瞑想、これら2つの世界が満たされると、彼らはあなたの人生全体に影響を及ぼすほどの利益をもたらします。落ち着いた音楽を聴くことは、あなたの瞑想訓練と人生にプラスの影響を与えることができます。これらの利点を調べる前に、まず「瞑想音楽」の意味を見てみましょう。
瞑想音楽とは何ですか？
瞑想は、あなたの思考に明瞭さをもたらすメソッドです。それはあなたが新しく、ポジティブな在り方を養うことを可能にします。習慣的な取り組みと忍耐で、それは人生観を変えるほどの影響を持ち、人生の新しい理解に繋がります。
音楽にも変革を起こす力があります。リズムとメロディーの組み合わせは、私たちの心に影響を与える驚異的な能力を持っています。メジャーキーで、不快な要素がない、ゆったりとしたリズムの音楽を聴聴くことは、私たちを心地良く穏やかな状態へと導きます。
瞑想音楽は、あなたの瞑想の訓練を助けるためにこの落ちついたスタイルの音楽を使用しますが、あなたの人生のあらゆる側面においても有益な効果をもたらすことができます。
瞑想音楽のメリット
瞑想音楽には、瞑想と私たちの生活を全体的に改善できる多くの分野があります。主要なもののいくつかがこちらです：
- ストレスと不安の軽減
瞑想中に音楽を聴くことの1つの利点は、ストレスと不安レベルの減少です。瞑想中に楽しくソフトな音楽を聴くと、より穏やかな気分になり、人生のプレッシャーが消えていきます。瞑想以外のところでは、瞑想音楽が流れている職場では、ストレスレベルがずっと低いことが研究でわかっています。低いストレスレベル 大音量の音楽や全く音楽を流していないところよりもストレスや不安が少ない。
- 睡眠
瞑想音楽は、私たちの神経を落ち着かせ、騒がしい脳から注意をそらすのに役立ちます。副交感神経を刺激することで体をリラックスさせることもできます。副交感神経系、体をリラックスさせ、睡眠の準備を助ける。
- より深い瞑想
実践者は、音楽と瞑想の組み合わせがストレス軽減を助ける心地良い雰囲気を作り出すことを発見しました。すべての実践者がこのように感じるわけではありませんが、訓練において唯一の「正しい方法」というものは無いので大丈夫です。あなたにとって一番効果的な方法をとってください。もし音楽が舞い降り、あなたを落ち着かせ、あなた自身をより深く理解することができるなら、それがあなたの訓練の助けとなるでしょう。
- 身体の健康を改善する
瞑想と音楽の融合には、精神的健康だけでなく肉体的健康も向上させる効果があります。落ち着いた雰囲気は体の治癒と休息を助けます。体が痛みに苦しんでいるか、ただ疲れているだけかにかかわらず、この鎮静作用があなたの体の筋肉や手足を元気にします。
- 集中力を上げる
そのリラックス性のため、瞑想音楽は、長時間の勉強や重要な注意を必要とするタスクを行うのに優れたサウンドトラックとなります。気が散りやすいとき、瞑想音楽が集中力を高めるのに役立ちます。
- ヨガ＆スパ
自宅で癒しの温浴を楽しんでいても、スパを訪れていても、ヨガをしていても、より深くリラックスしていれば、より高い効果が得られます。瞑想音楽を聴くことで、スパやヨガのクラスにいるときに必要な、リラクゼーションに身を委ねることができます。
- 食事に気を配る
外食、ストレスによるやけ食い、早食いなどは、不健康な食習慣です。専門家は、リラックスしてゆっくり食べることが消化プロセスにおいて重要な役割を果たすことを認めています。リラックス音楽は、あなたと家族のための穏やかな環境を作り出し、食事時間をより健康で楽しいものにします。
瞑想をしなくても、瞑想音楽をあなたの人生に組み入れることができます。私たちは瞑想音楽をご用意しています。自然音、インストルメンタル音楽、クリスチャン音楽は、ストレスと不安の多いこの世界において良い効果をもたらします。私たちのオンライン音楽プレーヤーは、瞑想、勉強、自宅で、あるいは仕事場でも、朝のヨガをしながらリラックスするのに最適です。Calm Radio の音楽ストリーミングに登録し、喜びとマインドフルネスを身に付けましょう。Calm Radioの音楽ストリーミングに登録。
