私たちの自律神経系は、ストレスに反応するかリラックス状態へと導くのかにかかわらず、他の二つの神経系の枝にメッセージを送る制御機能です。
自律神経系の解剖学
自律神経系（ANS）は、血管、胃、腸、肝臓、腎臓、膀胱、生殖器、肺、瞳孔、心臓、汗、唾液、消化器など、内臓にどのメッセージを送るのかを決定します。
この主な自律神経系は二つの部分に分けられます。
- 交感神経系
- 副交感神経系
交感神経系の主な機能は、心拍数を早める、血管を収縮させる、発汗を引き起こすなどして、ストレスの多い状況に対処することです（闘争・逃走反応とも呼ばれます）。
一方、副交感神経系（”休息と消化反応”としても知られています）は、心拍数を遅くする、血圧を下げる、消化と運動性を高めるなどして、リラックスした状態へと誘導し、保存と回復を担います。
これは健康と長寿に関わることなので、本当に知るべきは副交感神経系についてです。
迷走神経
迷走神経は副交感神経系の一部です。それは首、心臓、肺、そして腹部を脳につなぐ回路の一部です。これは、心拍数の減少、胃腸の運動性、炎症、また皮膚または筋肉に感じられる感覚に対する感受性や、様々な刺激を活性化するためのメッセンジャーとして作用します。
迷走神経機能を最適化することで、より健康で幸せになり、ストレスに対処しやすくなります。ありがたいことに迷走神経を刺激するための方法は驚くほど数多くあります。
迷走神経刺激は、ヨガ、マッサージ、瞑想、深呼吸、また心を落ち着かせてリラックスさせる音楽を聴くことによっても達成することができます。
心が落ち着いてリラックスできるあなたのための音楽
Calm Radioのリラックスできるバイノーラル瞑想音楽をヘッドホンやイヤホンで聴いてみてください。バイノーラル周波数を利用して迷走神経を刺激し、健康な体と長寿に必要な深いリラクゼーション状態へと導くのを助けるという最終目的に向かうことで、あなたの左右の脳は調和的なクロスコミュニケーションで繋がり始めます。
