Muziek is krachtig. Onderzoekt toont aan dat muziek de stemming en het gedrag van een persoon kan veranderen, evenals hun fysieke lichaam. Daarom zijn de kalmerende effecten van muziek zo belangrijk in onze snelle, moderne wereld. Meditatie is ook krachtig. Het kan zorgen voor duidelijkheid en innerlijke rust. Als deze twee werelden van muziek en meditatie samenkomen dan geeft dit voordelen die effect hebben op je hele leven. Het luisteren naar rustgevende muziek kan een positief effect hebben op je meditatie en je leven. Voordat we deze voordelen gaan bespreken, kijken we eerst naar wat we precies bedoelen met “muziekmeditatie”.
Wat is Muziekmeditatie
Meditatie is een manier om duidelijkheid te scheppen in je gedachten. Het stelt je in staat om een nieuwe, positieve manier van doen te ontwikkelen. Door hier regelmatig aan te werken en door geduld te hebben kan dit een transformerend effect hebben en leiden tot een nieuwe kijk op het leven.
Muziek heeft ook transformerende krachten. De combinatie van ritme en melodie heeft een enorm vermogen om onze geest te beïnvloeden. Als we luisteren naar een muziekstuk met een langzaam ritme, op hoge toon, zonder harde geluiden dan kan ons naar een meer ontspannen en rustgevende plek brengen.
Meditatieve muziek gebruik deze kalmerende stijl van muziek om je meditatieoefeningen te ondersteunen, maar het kan ook gunstige effecten hebben op alle aspecten van je leven.
De Voordelen van Muziekmeditatie
Er zijn verschillende gebieden waar muziekmeditatie onze meditatie kan verbeteren en ons leven in het algemeen. Hieronder staan enkele van de belangrijkste vermeld:
- Verlichting van Stress en Angst
Een voordeel van het luisteren naar muziek tijdens het mediteren is een vermindering van de stress en angst. Wanneer je luistert naar leuke en zachte muziek tijdens het mediteren dan zul je je kalmer voelen en je zorgen zullen verdwijnen. Behalve meditatie, toont onderzoek dat werkplaatsen waar meditatiemuziek gespeeld wordt een veel lager stressniveau hebben en minder stress en angst dan diegene waar harde muziek of geen muziek gespeeld wordt.
- Slapen
Meditatiemuziek kan uw zenuwen helpen kalmeren en de aandacht afleiden van een onrustig brein. Het kan ook ons lichaam ontspannen door stimulatie het Parasympatisch zenuw stelsel, wardoor uw lichaam zich ontspant en gereed maakt om te gaan slapen.
- Diepere Meditatie
Artsen zijn erachter gekomen dat de combinatie van muziek en meditatie een rustgevende atmosfeer creëert die bevorderlijk is voor stressvermindering. Niet alle artsen delen deze mening maar dat geeft niets want er is geen enkele “juiste manier” in de praktijk. Je moet doen wat het beste voor jou is; als muziek jou motiveert en kalmeert en je een dieper besef geeft van jezelf dan zal dit je helpen.
- Verbeteren van de Fysieke Gezondheid
Het huwelijke tussen meditatie en muziek heeft voordelen die niet alleen je geestelijke gezondheid maar ook je fysieke gezondheid verbeteren. De kalmerende atmosfeer ondersteunt uw lichaam bij het herstellen en rusten. Of dat je lichaam nu pijn doet of gewoon moe is, dit verzachtende proces zal uw lichaamsspieren en ledematen weer herstellen.
- Helpt de Concentratie
Vanwege zijn ontspannende eigenschappen biedt meditatiemuziek een uitstekende soundtrack voor lange studiesessies of voor elke taak die veel aandacht vereist. Als je merkt dat je gedachten gaan afdwalen dan kan meditatieve muziek helpen om te focussen.
- Yoga & Spa
Of je nu geniet van een heerlijk warm bad thuis, een bezoek aan een spa of yoga beoefent, je zult hier meer van profiteren als je zeer ontspannen bent. Het luisteren naar meditatiemuziek kan je helpen om je over te geven en je te ontspannen en dat is wat je nodig hebt als je een spa of yogaklas bezoekt.
- Verstandige maaltijden
Eten terwijl je bezig bent, eten als reactie op stress en snel eten zijn ongezonde gewoontes. Deskundige zijn het er over eens dat ontspannen en rustig eten een vitale rol speelt in het spijsverteringsproces. Ontspannende muziek creëert een rustige omgeving voor jou en je familie waardoor de maaltijden gezonder en aangenamer worden.
Meditatiemuziek kan geïntegreerd worden in je leven, zelfs wanneer je niet aan meditatie doet. Wij hebben meditatiemuziek, Natuurgeluiden, instrumentele muziek en Christelijke muziek die handig zijn in deze wereld van stress en angst. Onze online muziekspeler is geweldig om bij te mediteren, te studeren of te ontspannen terwijl je ’s ochtends thuis yoga doet, of misschien zelfs wel op het werk. Zorg voor wat vreugde en aandacht door je aan te melden voor het streamen van muziek van Calm Radio.
