Ben je eerder analytische en methodische denker, dan ben je een linkerdenker. Ben je eerder creatief of artistiek, dan ben je een rechterdenker. Dit idee werd gepopulariseerd in de jaren 1970, maar de theorie is in twijfel getrokken door onderzoekers van de Universiteit van Utah; Met behulp van MRI-technologie concludeerden ze dat het brein niet de ene kant prefereert boven de andere — ze werken samen.
Voor veel mensen voelt het aan alsof hun hersenen overwerkt zijn. Gelukkig weten wetenschappers vandaag dat we enige controle hebben over onze neuronale activiteit. We hebben de kracht om onze geest te ontspannen. Een populaire manier is via de kracht van muziek.
Binaural beats is een krachtige muziekvorm dat perfect is om te ontspannen, relaxen, of voor een diepe slaap elke dag opnieuw.
Wat zijn binaural beats?
Binaural beats gebruiken de kracht van je linker en rechter hersenhelft. Het is een techniek van het combineren van twee enigszins verschillenden geluidsfrequenties om perceptie te creëren van één enkele nieuwe frequentie toon. Dit laat beide kanten toe zich met elkaar te verbinden en samen te werken.
Tegenwoordig krijgen binaural beats veel aandacht, door hun vermogen om stress te verminderen en slaap te bevorderen, maar ook om cognitieve prestaties te verbeteren. Wetenschappers denken dat binaural beats werken door ons brein bloot te stellen aan beats die lage frequentie tonen produceren. Deze geluidsgolven veroorzaken verschuivingen in de hersengolven zelf, waardoor tragere frequentie hersengolven worden gegenereerd die een diepere staat van ontspanning bevorderen.
Bijvoorbeeld, als je luistert naar binaural beats via een hoofdtelefoon, ontvangt je linkeroor 280-hertz tonen en je rechter oor ontvangt 260-hertz tonen. Je hersenen zullen een toon van 20 hertz verwerken en waarnemen; een laagfrequente geluidsgolf die je niet echt kunt horen, maar wel kunt waarnemen.
Zonder diep in de hersengolven te gaan (lees hier meer), binaurale beats laten de hersenen van Alpha (drukke toestand) gaan naar tot Theta (de ontspannen toestand). Door een langzamere frequentie naar de hersenen over te brengen, activeer je die lage Theta frequenties en midden-Delta frequenties — voor diepe ontspanning en slaap.
Deze theorie wordt steeds meer ondersteund door studies. Onderzoek heeft aangetoond dat dit type slaap- en ontspanningsmuziek “een niet-invasieve benadering biedt om elektrische hersenactiviteit te beïnvloeden.” Het helpt je te relaxen, je angst te verminderen, en kan het makkelijker maken om in slaap te vallen en beter te slapen.
Een kleinschalige studie indiceert dat binaural beats ook de kracht hebben om onze hormoonspiegel te beïnvloeden. Het heeft de kracht om stress te verminderen en melatonine te verhogen. Opnieuw, het is belangrijk om te onthouden dat de studie slechts toegepast was op 19 mensen, maar ook andere studies vinden gelijkaardige positieve effecten. Onderzoekers aan het Nationaal College van Natuurlijke Medicijnen in Portland, OR vonden dat binaural beats ook een impact hadden op ontspanning en het tot rust brengen van hormonen. En kwamen tot de conclusie dat “binaural beat technologie een positief effect kan hebben op zelfgerapporteerde psychologische maatregelen, met name angst.”
De oprichter van Calm Radio, Eric Harry, creëerde verschillende Binaural Beat kanalen die de perfecte muziek zijn voor ontspanning en slaap. Horizons, Whispering Angel, en My World helpt je voor een betere nachtrust en doet je hartslag vertragen.
Tijdens het luisteren naar binaural beat audio, raden we aan een hoofdtelefoon te gebruiken voor een maximaal voordeel. Deze kanalen zijn uniek voor ons omdat ze niet deelnemen aan een stream, maar vanaf het begin van de stream beginnen. We hebben dit opzettelijk gedaan.
Elk binaural beat kanaal start met een cool down dat je hartslag doet dalen om je voor te bereiden op pure ontspanning en een zalige slaap. Open je Calm Radio app, zet je koptelefoon op en geniet van pure ontspanning.
