Laat Je Zorgen Wegvloeien...
Sensorische Deprivatie kan bereikt worden door het isoleren van specifieke zintuigen voor deprivatie met eenvoudige spullen zoals blinddoeken en oorwarmers. Hoe dan ook, de meest voorkomende vorm van sensorische deprivatie is een sensorische deprivatie tank (ook een isolatie tank genoemd of een flotatie tank), die de stimuli verwijdert voor ALLE zintuigen.
Een sensorische deprivatie tank is donker, geluiddicht en is gevuld met ongeveer 30 cm water en zout. De tank wordt gebruikt voor beperkte stimulatie van de omgeving (REST).
De eerste sensorische deprivatie tank is ontworpen in 1954 door John C. Lilly, een Amerikaanse arts en neurowetenschapper. Door het uitschakelen van al de externe stimuli dacht hij dat hij het menselijk bewustzijn beter kon bestuderen.
In het jaar 1970 werden commerciële drijvende tanks gecreëerd en bestudeerd, om na te gaan wat de gezondheidsvoordelen kunnen zijn. Vandaag is een sensorische deprivatie tank vinden erg makkelijk, er zijn float centra en spa’s die drijvende therapie aanbieden overal ter wereld. Als je ooit vragen had over sensorische deprivatie, relaxatie, en het ontspannen van de geest, is dit wat je kan verwachten.
Effecten van Sensorische Deprivatie
Binnenin de tank ben je verwijdert van alle stimuli van buitenaf, ook geluid, zicht en zwaartekracht. Als je drijft is het doel voor je hersenen om naar een diepe ontspannende meditatie achtige staat over te gaan.
Eén van de effecten van drijven is dat de gewichtloosheid je ervaring met de druk van de zwaartekracht tegen gaat. Je gewrichten, weefsels en spieren worden verlicht door stress, het gevoel dat je net een geweldige massage hebt gekregen (plus het Epsom-zout zal wonderen doen voor je huid en bloedsomloop).
Groeiend onderzoek, voornamelijk in Zweden en in de Verenigde Staten heeft veel voordelen van de therapie gevonden, zoals deze:
➔ Behandeling voor chronische pijn en het burn-outsyndroom
➔ Vebetering van het algemeen welzijn en de creativiteit
➔ Een betere slaapkwaliteit
➔ Het verminderen van musculaire spanning en het verlagen van de bloeddruk
De voordelen van Sensorische Deprivatie en REST
Onderzoek van de laatste jaren heeft aangetoond dat de grootste voordelen van Sensorische Deprivatie het verminderen van pijn en stress zijn. Door het bieden van een stress vrije omgeving aan participanten en wat tijd voor zichzelf, is drijven een geweldige aanvulling op een wellness plan.
Interviews die gericht zijn op de ervaring van Sensorische Deprivatie beschrijven de ervaring in de tank als meditatief en reflecterend, wat mensen toelaat te ontsnappen aan de vraag van hun druk leven en hun helpt hun geest helder te maken. Deelnemers waren in staat hun gedachten te vertragen en kregen inzicht in hun dagelijks leven na het drijven. Het klinkt als meditatie, niet?
Een andere recente studie onderzoekt REST op posttraumatische stress, algemene angst, paniek, agorafobie, en sociale angst. Deelnemers vermeldde een significante vermindering van stress, spierspanning, pijn, depressie, samen met een grote vooruitgang van het humeur gekenmerkt door toename van sereniteit, ontspanning, geluk en algeheel welzijn.
Sensorische Deprivatie en Meditatie
We hebben eerder geschreven over het belang van muziek en meditatie. Als die twee werelden samenkomen, leveren ze voordelen op die andere versterken. We kunnen sensorische deprivatie toevoegen als derde element aan een transformatieve ervaring.
Drijven kan duidelijkheid brengen in gedachten en je tijd geven om jezelf te concentreren. Meditatie muziek toevoegen in het begin van je drijven zal je geheugen voorbereiden, je naar het huidig moment te brengen en toelaten luide gedachten te laten verdwijnen.
Gewoonlijk wordt er tijdens de eerste vijf minuten en de laatste vijf minuten van de Sensorische Deprivatie zachte muziek gespeeld. De muziek laat je toe dat je jezelf kan overgeven en kan loslaten. Je zal de tank verlaten met een groter zelfbewustzijn, betere concentratie en meer veerkracht.
De muziek op ons Sensorisch Deprivatie kannaal was geschreven door onze oprichter Eric Harry. Zijn inspiratie voor de muziek kwam van de ervaring in de drijvende tank:
“Ik probeerde me het in te beelden, een donkere kamer, met mijn oren ondergedompeld in een sensorische deprivatie tank, badend in geluid en los van elke gedachte. Laat het geluid je aandacht richten op één enkel centrum, maak je geest stil, helemaal bewust van je vijf zintuigen.”
Deze muziek is uitstekend voor de drijf ervaring, als je meditatie nodig hebt, of als je een pauze nodig heb van de drukte.
