Natuurlijk, minder tijd onderweg betekent meer tijd voor jezelf en je huis is misschien zelfs een beetje rustiger dan kantoor, maar er is ook de mix van kinderen, verveling, onrust, isolatie, afleiding en zorgen die om de hoek komt kijken tijdens de COVID-19 pandemie.
We hebben allemaal strategieën nodig om gemotiveerd te blijven en net zoveel gedaan te krijgen als op kantoor. Wij werken ook thuis en hebben 6 tips om je focus, productiviteit en welzijn een oppepper te geven in deze onzekere tijden.
Omdat ontspannende muziek zo’n sterke invloed heeft op ons humeur, hebben we verschillende rustgevende muziekkanalen van Calm Radio toegevoegd die je zullen helpen focussen, ontspannen, bewegen en relaxen.
Tips (en Muziek) Om Focus en Productiviteit een Oppepper te geven
Creëer een Routine
Zonder reistijd is de routine die je had, verdwenen. Denk aan hoe je je dag normaal gesproken begon. Welke dingen zorgden voor een gevoel van voorbereiding op de dag? Probeer, zo goed als het kan, dezelfde routine te creëren. Ontbijt. Mediteer. Koffie. Douche. Aankleden. Een rondje rennen. Doe die dingen die je helpen je werkdag te beginnen.
Je hoeft het niet zo uitgebreid te doen als wanneer je naar kantoor zou gaan, maar wakker worden en een routine creëren kunnen behoorlijk helpen je het gevoel te geven dat je goed voor jezelf zorgt.
Muziek Om de Dag te Beginnen: Je kunt niet naar je favoriete koffiehuis, maar je kunt je wel voelen alsof je daar bent met ons Koffiehuis Kanaal. Het is een mix van rustige Indie Pop die past bij je waardevolle kopje koffie in de morgen.
Zorg voor een Vaste Werkplek
Je werkplek is een belangrijke overweging. Het geeft een signaal aan je hersenen dat dit de plek is voor productiviteit. Als je samenwoont met anderen, dan laat je hun zien dat je bezig bent als je op je werkplek bent (alhoewel mijn kinderen die boodschap elk uur negeren).
Het is ook heel goed om je werkplek in te richten zoals op kantoor. Zorg dat je alles bij de hand hebt, inclusief koffie, water en snacks. Elk uitstapje naar de keuken (of welke andere kamer dan ook) kan een grote afleiding worden.
We begrijpen dat het misschien niet mogelijk is om een hele kamer als kantoor in te richten. Velen van ons wonen in een appartement of flatje. Dat is prima; je werkplek hoeft niet een hele kamer te zijn, zolang het maar zo veel mogelijk voelt alsof het apart van de rest van het huis is.
Werkplek Muziek: Door een werkplek in te richten, probeer je je focus te verbeteren, dus hier is het perfecte focus kanaal: Work Beats. Het is de soundtrack voor je productiviteit. Uren chillpop en krakend vinyl om je te helpen focussen terwijl je werkt.
Blijf Gemotiveerd met een Lijstje
Een eenvoudig to-do lijstje helpt. Het houdt je georganiseerd, gefocust en productief terwijl je thuis werkt. Denk over de lange termijn doelen, zoals het afronden van een project en verdeel ze in kleinere doelen.
Het afstrepen van deze kleinere doelen geeft je een goed gevoel en het houdt je gemotiveerd. Het werk lijkt beter te doen wanneer het niet slechts één gigantische taak is.
Maar, wees ook aardig voor jezelf. Als je het gevoel hebt dat je niet zo productief was als normaal, bedenk dan dat niets op dit moment normaal is. Het werk zal er morgen ook nog zijn. Neem af en toe pauze en gebruik de avond om jezelf op te laden door iets te doen voor je geest, lichaam en ziel.
Muziek Die Je Aan de Gang Houdt: het leven gaat over in het moment zijn, in een enkele mindset blijven, de afleidingen uit zetten. Dat is waar ons Concentratie Kanaal voor gemaakt is. Geniet ervan.
Samenwerking
Werken hoeft geen solo-ervaring te zijn. Het is belangrijk om methodes te creëren voor samenwerking terwijl je thuis werkt. Een video conferentie bijvoorbeeld. Dus, in plaats van een lange email, probeer eens een Slack gesprek om een project te starten met een collega.
Communicatie waarbij je elkaar ziet, kan ook helpen bij kleine check-ins. Niet elk gesprek hoeft over het werk te gaan. Misschien kun je een virtuele koffiepauze inlassen met een bevriende collega. Of kom met het hele team samen op Zoom om de dag te beginnen. Het is belangrijk dat je contact blijft houden – het versterkt de gezamenlijke inspanning.
Muziek Voor het Team: Luister naar een heel team dat samenwerkt om iets moois te creëren, luister naar ons Symfonie kanaal.
Neem Pauzes
Als je je schema maakt, zorg dan ook dat je pauzes inlast. Hou ze kort en verspreid ze over de dag.
Wissel mentale en lichamelijke pauzes met elkaar af, zoals een kopje thee zetten, een rondje lopen, een beetje gitaar spelen of de vaatwasser uitruimen. Het is heel gezond om even weg te lopen van de hele dag zitten en naar het scherm kijken.
Pauze Muziek: Wanneer ik een pauze nodig heb, helpt een beetje meditatie om mezelf te focussen en me even af te sluiten van de wereld. Ontsnap met ons Escape Meditation Muziek kanaal.
Wees Aardig
Thuis werken is niet meer hetzelfde als eerder. Het is een hele nieuwe realiteit. Zorg dat je met je collegae praat over je leven. Zo kan er een diepere band met je collegae ontstaan en krijgen ze meer begrip voor wat er buiten je werk om gebeurt.
Zelfs met alle tips die we je geven, moet je onthouden dat dingen altijd veranderen. Zorg ervoor dat je even terugkijkt en je routine of schema aanpast als je tegen problemen aan loopt.
In het algemeen, vergeet niet om aardig voor jezelf te zijn. Of het nu een klein kind is dat je aandacht nodig heeft of een huisdier dat steeds op je toetsenbord wil zitten, realiseer je dat je niet altijd even productief zult zijn. Je hoeft niet streng voor jezelf te zijn. Blijf gezond. Blijf veilig. Blijf Calm.
Ervaar Alle Ontspannende Voordelen van Calm Radio
Calm Radio heeft meer dan 500 kanalen, waarvan velen puur gefocust zijn op gezondheid en welzijn, waaronder ontspannende muziek voor het slapen, ontspanning, calm, meditatie en yoga. Bezoek onze Gids om ze te ontdekken.
Meld je vandaag gratis aan en ontdek Calm.
