A música é poderosa. Pesquisas mostram que a música pode alterar o humor e o comportamento de uma pessoa, bem como seu corpo físico. É por isso que, no nosso mundo moderno cheio de correria, os efeitos relaxantes da música são tão significativos. A meditação é poderosa também. Ela pode proporcionar clareza e paz interior. Quando esses dois mundos, música e meditação, se encontram, eles trazem benefícios que afetam toda a sua vida. Ouvir música relaxante pode ter um impacto positivo na sua prática de meditação e na sua vida. Antes de conversarmos, examine esses benefícios. Primeiro, vamos entender o que queremos dizer com “música de meditação”.
O que é música de meditação?
A meditação é um método de trazer clareza a seus pensamentos. Ela permite que você cultive maneiras novas e positivas de existência. Com prática regular e paciência, ela pode ter um efeito transformador e levar a uma nova compreensão da vida.
A música também tem poderes transformadores. A combinação de ritmo e melodia tem uma capacidade tremenda de influenciar nossas mentes. Quando estamos ouvindo uma música com um ritmo lento, em tom maior, sem elementos agressivos, ela pode nos deixar num humor mais tranquilo e pacífico.
A música de meditação usa desse estilo relaxante para auxiliar a sua prática de meditação, mas pode também ser usada para melhorar todos os aspectos de sua vida.
Os benefícios da música de meditação
Existem muitas áreas nas quais a música de meditação pode melhorar tanto nossa prática de meditação quanto nossas vidas como um todo. Aqui estão algumas das principais:
- Alívio do estresse e da ansiedade
Um benefício de ouvir música durante a meditação é a redução dos níveis de estresse e ansiedade. Quando você ouve uma música agradável e suave durante a meditação, você se sente mais calmo, e as pressões da vida desaparecem. Fora da prática de meditação, estudos mostram ainda que locais de trabalho que deixam música de meditação tocando ao fundo apresentam níveis muito menores de estresse e, comparativamente, níveis especialmente mais baixos de estresse e ansiedade do que aqueles locais que têm música alta ou nenhuma música tocando.
- Na hora de dormir
A música de meditação pode ajudar a acalmar os nossos nervos e nos desligar um pouco dos pensamentos turbulentos. Ela também pode relaxar nossos corpos, estimulando o sistema nervoso parassimpático, que ajuda o corpo a relaxar e se preparar para dormir.
- Meditação profunda
Alguns praticantes de meditação descobriram que, para eles, a combinação de música e meditação criava uma atmosfera relaxante muito positiva para o alívio do estresse. Mas nem todos os praticantes se sentem assim, e está tudo bem, pois afinal não existe um único “caminho certo” de prática. Você tem de fazer o que funcionar melhor para você; se a música te der calma e paz, e te trouxer uma compreensão mais profunda de si mesmo, então ela vai ajudar sua prática.
- Melhoria na saúde física
A combinação entre meditação e música traz benefícios que não apenas melhorarão sua saúde mental, mas também sua saúde física. A atmosfera relaxante vai ajudar seu corpo a se curar e descansar. Se seu corpo está sofrendo de dores e desconfortos, ou está simplesmente cansado, este processo reconfortante vai dar nova vida aos músculos e membros do seu corpo.
- Ajuda na concentração
Devido às suas propriedades relaxantes, a música de meditação oferece uma excelente trilha sonora para longas sessões de estudo, ou qualquer tarefa que requeira muita atenção. Se você acha que sua mente tende a divagar, a música de meditação pode ser a resposta para melhorar a sua concentração.
- Yoga & Spa
Quer esteja curtindo um banho quente em casa, fazendo uma visita a um spa, ou praticando yoga, você vai ter um melhor proveito da experiência se estiver profundamente relaxado. Ouvir músicas de meditação pode te ajudar a alcançar um estado de paz maior e se render profundamente ao relaxamento – e é exatamente disso que você precisa quando está no spa ou na aula de yoga.
- Refeições Conscientes
Comer se movimentando, comer compulsivamente em resposta ao estresse e comer de forma acelerada são hábitos absolutamente não saudáveis. Os especialistas todos concordam que comer num ambiente calmo e de maneira vagarosa desempenha um papel vital no processo de digestão. A música relaxante pode criar justamente esse ambiente tranquilo para você e sua família, tornando a hora das suas refeições uma experiência mais saudável e prazerosa.
A música de meditação pode ser integrada à sua vida, mesmo que você não pratique meditação. Nós temos música de meditação, sons da natureza, música instrumental e música cristã que são mais que benéficas neste nosso mundo cheio de estresse e ansiedade. Nosso player de música online é ótimo para quando você quiser se sentar para meditar, estudar ou relaxar enquanto praticar yoga pela manhã em casa ou, até mesmo, no trabalho. Acrescente alegria e clareza à sua vida cadastrando-se no serviço de streaming de música da Calm Radio.
