Мы решили, что сейчас самый подходящий момент, чтобы узнать: сколько времени, проведенное в наушниках, может нанести вред? Эффективна ли шумоподавляющая функция наушников?
Оговорка: данная статья содержит советы, основанные на научных данных, которые мы обнаружили в ходе нашего исследования. Если вы испытываете проблемы со слухом или беспокоитесь о своем слухе, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным аудиологом.
Наука о слухе и Использование наушников
Для тех из нас, у кого есть дети, соседи по комнате или домашние животные (возможно все 3 варианта вместе), наушники могут стать лучшими друзьями. Они поддержат в работе, присоединятся во время пробежки, включат подкаст, пока вы готовите ужин, и вместе с вами закончат день просмотром вашего любимого шоу на Netflix (и мы знаем, что это будет сериал «Офис»). В итоге оказывается, что вы тратите больше времени на прослушивание AirPods, чем на свои собственные мысли.
Не причиняет ли вред вашему слуху все это время, проведенное в наушниках? Если вы не будете осторожны, то ответ - да.
Согласно исследованию 2011 года, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, наблюдается значительный рост распространенности потери слуха у подростков и молодых людей.
Исследование, проведенное в Австралии в 2010 году показало, что прослушивание музыки через наушники является «фактором риска развития приобретенной потери слуха». Этот тип потери слуха называется потерей слуха, вызванной шумом (NIHL).
Почему это происходит и есть ли способы обезопасить себя? Хорошие новости: не всегда использование наушников является опасным. Все зависит от громкости и времени прослушивания.
Бензопила и Наушники: история громкости и воздействия
Если вы положите бензопилу рядом с наушниками, ее внешний вид будет намного опаснее. Но когда дело касается слуха, они оба могут нанести серьезный ущерб без надлежащих мер предосторожности.
Основная опасность наушников - громкость. Слуховая система человека не предназначена для прослушивания громких звуков вблизи уха в течение длительного времени.
Физическое повреждение вашего уха происходит в ушной улитке. Она представляет собой полость, заполненную жидкостью, которая содержит тысячи маленьких «волосков». Эти волоски вибрируют. Чем громче звук, тем сильнее вибрация. Когда вы слушаете слишком громко и долго, эти волосковые клетки теряют чувствительность к вибрации и могут получить повреждение. Клетки могут восстанавливаться, но в некоторых случаях это не происходит, что приводит к длительной потере слуха. Лекарства от такой потери не существует.
Громкие звуки, как от бензопилы, способны намного быстрее причинить вред. Например, бензопила может оказать негативное влияние и повреждения менее чем за минуту непрерывного воздействия. В то же время, телефонный гудок может нанести такой же ущерб, если вам придется слушать его в течение 25 часов подряд!
Однако низкая громкость не сможет вас полностью обезопасить. Наушники, как и телефонный гудок, могут навредить вашему слуху даже при умеренной громкости. Вот почему громкость и продолжительность являются ключевыми факторами для безопасности слуха.
Что можно сделать, чтобы обезопасить ваш слух
На самом деле, избежать нарушения слуха из-за наушников не так сложно. Аудиолог из Института Hough Ear рекомендует соблюдать 3 правила, которые помогут сохранить здоровье органов слуха.
✓ Используйте наушники с шумоподавлением
Одним из хороших способов снизить громкость на устройствах и защитить ваши уши является использование наушников с шумоподавлением. Блокируя внешний звук, вы можете наслаждаться музыкой на более низкой громкости без вмешательства окружающего шума. Исследования показали, что наушники-вкладыши побуждают увеличивать громкость, чтобы компенсировать фоновый шум.
✓ Используйте полноразмерные модели
Аудиологи часто рекомендуют использовать полноразмерные наушники вместо наушников-вкладышей или наушников-капелек. Полноразмерные модели увеличивают расстояние между барабанными перепонками и динамиками, снижая вероятность потери слуха.
✓ Ограничьте воздействие - Правило 60/60
Вот здесь должны сочетаться параметры громкости и продолжительности. Уменьшите громкость и время прослушивания. Американская остеопатическая ассоциация рекомендует правило 60/60. Это означает, что вы можете слушать на 60% максимальной громкости не более 60 минут за раз.
Откройте множество способов для прослушивания Calm Radio
На данный момент имеется множество типов наушников. Мы рассмотрели плюсы и минусы каждого стиля наушников. Если вы хотите купить новые наушники, уделите несколько минут прочтению статьи.
Существует целый ряд способов прослушивания Calm Radio в наушниках или через динамики. Вы можете найти наши бесплатные музыкальные онлайн-каналы на своем iPhone, iPad, Android, Apple TV, Alexa, Roku, Sonos, Bluesound, Kindle и многих других мобильных приложениях.
Испытайте все преимущества расслабления от Calm Radio
Calm Radio имеет более 500 каналов, многие из которых ориентированы исключительно на ваше здоровье и хорошее самочувствие, включая музыку для сна, расслабления, успокоения, медитации и йоги. Посетите наше Руководство по каналам, чтобы узнать больше.
Зарегистрируйтесь бесплатно сегодня и наполнитесь Спокойствием.
