它也被称为大脑兴奋，ASMR已经迅速成为互联网上最新奇的现象之一。体验过这种疗法的人说，这种疗法让头皮和脊椎有一种刺痛感，同时伴有欣快感和一种近乎恍惚的放松感。然而，并不是每个人都有这种感觉。许多人没有ASMR的经历，也无法想象看到别人梳头时的那种麻刺感。
什么是ASMR 声音?
各种各样的声音构成了ASMR。一般来说，它都是人们做非常简单、安静和平静动作时的声音。像轻敲，像翻动杂志页这样平平无奇的动作，甚至是某些词语都能激发这些放松的感觉。
ASMR也从听觉延伸到了视觉。手部移动、颜料混合和不同光线模式都是ASMR视频中很受欢迎的类型。在所有的ASMR“流派”中，最流行的是轻柔的耳语。
ASMR的科学
事实上，ASMR只对其中一部分人有效，而对另一部分人无效。谢菲尔德大学(University of Sheffield)的研究人员对有或没有ASMR经历的人进行了生理学研究。两组学生都观看了ASMR视频。经历过ASMR的人心率降低，而对照组则没有心率降低。研究人员得出结论，ASMR声音带来的放松和平静的感觉是真实的反应，而不是虚假的。
至于ASMR背后的机制，没人能完全确定为什么有些人会有这样的反应。2015年，威尔士斯旺西大学(Swansea University)的两名心理学研究人员发表了第一份关于这一现象的评议研究报告。他们调查了475名自称经历过“刺痛”的人。他们发现，相当多的人使用ASMR声音来帮助睡眠，并处理压力。
总的来说，关于ASMR的研究，虽然还处于起步阶段，但是十分有趣。目前的理论认为，ASMR可能会缓解一些人的压力和失眠症状，而那些经历过ASMR的人的大脑组织可能与那些没有经历过的人略有不同。谢菲尔德大学的研究人员表示:“研究结果表明，ASMR是一种可靠的、基于生理学基础的体验，可能对心理和身体健康都有治疗益处。”
在Calm Radio收听放松和睡眠的声音
我们有多条ASMR睡眠和放松频道供您选择。不管您是需要一个安静的办公空间，还是需要一些背景小声音来帮助您入睡，都可以试试这些来自Calm Radio的免费频道:
厨房水槽: 听听流动的水声，且不需增加您的水费。这是帮助您入睡的完美白噪音。
平静的呼噜声: 和ASMR一样，科学正在慢慢揭示猫的呼噜声的力量。这是一条完美的频道，可以在家里创造一个安静的空间(或者当您不在家的时候想念您的猫)。
空调: 粉红色噪音，这些声音在频率范围内略低于白色噪音，可以帮助加深您的睡眠。
私人飞机: 这条频道是典型的棕色噪音频道。先是较低的频率，然后逐渐减少的频率越来越高。飞行旅途愉快!
火车: 这趟火车行程不需要买票。和私人飞机频道一样，这是另一种典型的棕色噪音。与棕色噪音相关的常见好处是放松，提高注意力，和改善睡眠。
通过注册Calm Radio的音乐串流，体验我们所有的睡眠声音和轻松的音乐频道。快来收听享受！
