¿Qué es el Ruido Blanco?
El ruido blanco se produce combinando sonidos de todas las diferentes frecuencias juntas. Eso es 20,000 tonos todos reproduciéndose al mismo tiempo. Debido a que contiene tantas frecuencias, enmascara otros sonidos.
El ruido blanco es la razón por la que los sonidos de la naturaleza, como la lluvia, el viento, las cascadas o los océanos, son tan poderosos. Hay tantos todos diferentes creados por estas fuerzas naturales que tiene el mismo poder que el ruido blanco artificial.
Eliminando Sonidos No Deseados Para Un Mejor Sueño
Así que está acostado en la cama. Está listo para dormir. Escucha una voz afuera. Las palabras están apagadas, no puede evitar escuchar. Entonces el calentador se enciende. Ahora se está preguntando si redujo el calor. Felicidades, ahora está más despierto que cuando se fue a la cama.
Son escenarios como estos donde ayuda el ruido blanco. Funciona para reducir la proporción señal-a-ruido, disminuyendo el poder de sonidos aleatorios y previniendo la interrupción del sueño. Enmascara la percepción de los ruidos nocturnos normalmente disruptivos, tales como el viento, alarmas de autos, y voces. Este constante ruido blanco satisface la necesidad de su cerebro de estimulación y previene que se sobre estimule cuando escucha ruidos aleatorios en la noche. La Fundación Nacional del Sueño recomienda el ruido blanco para aumentar sus posibilidades de tener un sueño sin interrupciones.
La Ciencia del Sueño del Ruido Blanco
Cada vez más evidencia científica dice que el ruido blanco es un tratamiento complementario no farmacológico para el insomnio. Se ha demostrado que induce al sueño en niños y adultos. Para personas con PTSD y desorden de estrés agudo, el ruido blanco puede actuar como una alternativa a la medicación simple, segura, costo-efectiva en algunos casos.
En unidades de cuidados intensivos, los pacientes tienen un aumento en los desórdenes del sueño en comparación con otras áreas del hospital. Un estudio de 2016 buscó determinar el efecto del ruido blanco en la calidad de sueño en los pacientes en la Unidad de Cuidado Crítico. Concluyeron que “el ruido blando se recomienda como un método para enmascarar ruidos ambientales, mejorar el sueño, y mantener el sueño en la unidad de cuidados coronarios.” El ruido blanco mejoró la calidad del sueño para los pacientes en un área donde las personas son bombardeadas con conversaciones, alarmas, y otros ruidos que interrumpen el sueño.
El Ruido Blanco, la Propia Música Relajante de la Naturaleza
Muchas personas encuentran relajantes y tranquilizantes el sonido de los océanos, ríos, cascadas y la lluvia. Ahora la ciencia esta demostrando que hay una buena razón para ello. Esos sonidos cambian físicamente nuestras mentes y cuerpos.
Investigadores en el Colegio Médico de Brighton y Sussex (BSMS) descubrieron que escuchar sonidos de la naturaleza reducía la respuesta de huida-o-miedo en los participantes. Midiendo la actividad cerebral en un escáner MRI, el estudio descubrió que “todos estamos familiarizados con la sensación de relajación y ’de apagado’ la cual proviene de una caminata en el campo, y ahora tenemos evidencia desde el cerebro y el cuerpo que nos ayuda a entender este efecto”
Escuche Ruido Blanco en Calm Radio
Hay múltiples formas de experimentar el ruido blanco en Calm Radio Elija de entre sonidos de la naturaleza relajantes o ventiladores, aires acondicionados que inducen el sueño, y un canal de ruido blanco que hemos creado.
Estos canales de ruido blanco son extremadamente útiles para:
- Ambientes de trabajo ruidosos: estos canales pueden ayudar a reducir la posibilidad de síntomas de Tinnitus o zumbido en los oídos, ya que los sonidos pueden ayudar a enmascarar otros sonidos.
- Dormir: estos canales pueden también enmascarar el ruido externo, como el ruido de la calle, o ruido de un cuarto.
- Tinnitus o zumbido en los oídos: el ruido blanco ayuda a enmascarar el zumbido interno que usted escucha.
Experimente todos nuestros relajantes sonidos de ruido blanco y de la naturaleza registrándose para una membresía premium de Calm Radio.
¡Feliz escucha!
