En 2011, Marconi Union, un groupe de Manchester, au Royaume-Uni, a créé une chanson ambiante appelée ”Weightless” en collaboration avec la British Academy of Sound Therapy. Elle est rapidement devenue célèbre comme étant la chanson la plus relaxante jamais enregistrée. Une étude scientifique de l’époque, et d’autres études depuis, ont démontré que son mouvement lent et étincelant, obtenu grâce à une combinaison de plusieurs principes musicaux, avait un effet vraiment apaisant.
S’il est difficile de prouver définitivement la revendication de cette chanson pour le trône, les effets apaisants de la musique sont indéniables. La science moderne a prouvé ce que nous savons depuis d’innombrables millénaires: la musique influe fortement sur notre humeur et notre bien-être.
”Nous, les humains, sommes une espèce musicale, pas moins qu’une espèce linguistique ”, dit Oliver Saks, le regretté auteur de nombreux livres sur la magie de la conscience humaine, dans Musicophilia : La musique, le cerveau et nous. ”Nos systèmes auditifs, nos systèmes nerveux sont, en effet, parfaitement adaptés à la musique. Les réactions émotionnelles à la musique peuvent être incroyablement complexes, mystérieuses et profondes.”
Des experts comme Sacks ont énuméré de nombreux effets fascinants de la musique sur le cerveau humain. Grâce à l’imagerie par résonance magnétique (IRM) et à des technologies similaires d’imagerie cérébrale, les scientifiques peuvent désormais isoler les régions de notre matière grise qui sont utilisées pour le traitement de la musique. Il s’avère qu’il y en a beaucoup. La musique n’affecte pas seulement une zone centrale, mais il y a plutôt une sorte de cascade d’activités qui illumine plusieurs parties du cerveau presque simultanément.
Ce phénomène est étudié dans le livre à succès, This is Your Brain on Music, de Daniel J. Levitin, neuroscientifique, doyen des sciences sociales aux Ecoles Minerva de KGI et ancien chef du Laboratoire de perception musicale, cognition et expertise de l’Université McGill.
”En écoutant de la musique, il y a une orchestration sublime des régions du cerveau, impliquant à la fois les parties les plus anciennes et les plus récentes du cerveau humain, et des régions aussi éloignées que le cervelet derrière la tête et les lobes frontaux juste derrière vos yeux,” écrit Levitin dans ce livre.
Parmi les zones qui s’illuminent, il y a des régions du système mésolimbique qui impliquent l’excitation, le plaisir, la transmission des opioïdes et la production de dopamine. Le cervelet et les ganglions de la base sont actifs dans l’écoute de la musique alors que, pendant de nombreuses années, les scientifiques ont cru que ces régions du cerveau n’étaient impliquées que dans le traitement du rythme et de la mesure de la musique. Plus récemment, on a compris que le cervelet est également impliqué dans la régulation de l’émotion par les connexions avec le lobe frontal et le système limbique.
Une méta-analyse récente de 400 études publiée dans la revue Trends in Cognitive Sciences a conclu que la musique peut réduire considérablement le niveau de cortisol, une hormone du stress, et réduire l’anxiété de 65 %. Étonnamment, la musique peut même ralentir notre rythme cardiaque.
Une fréquence cardiaque au repos normale se situe entre 60 et 100 battements par minute. ”Weightless” commence avec un rythme de 60 battements par minute et ralentit graduellement jusqu’à 50 battements. Pendant environ cinq minutes d’écoute dans un processus mystérieux connu sous le nom d’entraînement, le système nerveux de l’auditeur tentera de ralentir pour suivre ce rythme, tout comme le rythme cardiaque d’un bébé tentera d’atteindre celui de sa mère.
Aldous Huxley a dit une phrase célèbre: ”Après le silence, ce qui se rapproche le plus de l’inexprimable, c’est la musique.” En fait, la musique a peut-être le dessus.
Voici quelques suggestions pour des chaînes de musique de relaxation de style similaire sur Calm Radio. Essayez le canal Sleep de Calm Radio. Calm Radio Ambient I Spaces et Ambient II Things sont de merveilleuses sources de musique de relaxation pour se détendre et apaiser l’atmosphère.
Sources :
Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979
London Telegraph https://www.telegraph.co.uk/news/uknews/8830066/Band-creates-the-most-relaxing-tune-ever.html
CNN https://www.cnn.com/2013/04/15/health/brain-music-research/index.html
Livres :
This is Your Brain on Music par Daniel J. Levitin
Musicophilia: Tales of Music and the Brain par Oliver Saks
