1. Utilisez la Musique de Révisions pour faire la différence entre Votre Espace d'Étude et l'Espace de Relaxation
Pendant toute l'année scolaire, prévoyez un endroit où vous pourrez vous asseoir confortablement pendant une heure ou deux par jour. Assurez-vous qu'il est bien éclairé, raisonnablement confortable et aussi bien rangé que vous le pouvez. Disposer d'un espace de travail dédié est un signal puissant pour aider le cerveau à rester concentré sur sa tâche.
L'aménagement de votre espace de travail peut également inclure de la musique de mise au point pour étudier. Calm Radio a une section entière consacrée aux musiques pour étudier et une autre à la concentration et à la focalisation musicale. Choisissez parmi les chaînes de musique d'étude comme Study Piano, Chillhop, Movie Scores, et plus encore. Ces chaînes utilisent une variété de musique classique, de focus beats et de musique instrumentale moderne pour vous aider à garder votre esprit concentré et vif.
2. Organisez Votre Vie
Un agenda, un calendrier de bureau ou un planificateur mural peuvent vous aider à rester organisé et à garder les échéances à l'esprit. Au début du semestre, commencez par de bonnes habitudes et notez toutes les dates limites de vos devoirs et de vos projets, ainsi que les dates des examens de mi-session et des examens finaux. Colorez-les par sujet, faites-en un outil auquel vous vous référerez tous les jours pour voir les échéances à venir en un coup d'œil. Prenez une heure au début du semestre pour planifier votre temps et noter vos responsabilités.
3. Préparez-vous pour votre Séance d'étude
Configurez votre espace de travail avec tout ce dont vous aurez besoin pour cette session d'étude. Rassemblez toutes vos notes et tous vos manuels, ayez un bloc-notes et du papier à portée de main, assurez-vous que le chargeur de votre ordinateur portable est branché, ayez un verre d'eau et vous êtes prêt à partir.
Si vous avez du mal à trouver un crayon, votre calculatrice ou si votre ordinateur portable s'éteint soudainement, vous risquez de vous égarer et de perdre un temps précieux pour vos révisions.
4. Déterminez les Priorités des Révisions et Fixez des Objectifs
- Combien de temps comptez-vous travailler ?
- Quelles sont vos principales priorités, qu'est-ce qui est dû en premier ?
- Quels sujets allez-vous aborder et pour combien de temps ?
5. Éliminer les distractions
Un environnement bruyant peut être une énorme distraction. Si vous vivez dans une maison très occupée, essayez le conditionnement sonore. Nous avons écrit ici sur les applications et les avantages du bruit blanc et du bruit rose. Les canaux de streaming de bruit blanc de Calm Radio sont un excellent moyen de masquer le bruit de la vaisselle ou des voix dans la pièce voisine.
Mettez votre téléphone en mode silencieux, hors de portée et hors de vue. Votre téléphone sera de loin votre plus grande distraction. Si vous êtes un grand utilisateur de téléphone cellulaire et que l'idée de ne pas avoir votre téléphone vous donne de l'anxiété, donnez-vous une récompense de 2 minutes à l'écran pour chaque 15 minutes d'études solides. Augmentez graduellement le temps entre les pauses jusqu'à 20 minutes et travaillez jusqu'à une demi-heure.
Plutôt que de céder à la tentation de vérifier votre téléphone, fermez les yeux et respirez profondément. Inspirez pendant 4 secondes, expirez pendant 4 secondes.
6. Respectez un Rythme de Révisions
Prenez l'habitude ! Réservez une période pour étudier à peu près à la même heure chaque jour. Que ce soit après l'école ou après le souper, le fait d'avoir un temps d'étude régulier avec de la bonne musique d'étude rend la tâche moins ardue. Certains jours, vous aurez besoin de moins de temps, d'autres jours, vous devrez étudier quelques heures supplémentaires.
7. Donnez-vous des Pauses
Prendre des pauses pendant les études aide à remettre votre cerveau à zéro, surtout si vous vous sentez frustré ou si vous manquez d'énergie. Sortez, bougez votre corps, prenez une collation ou vérifiez votre téléphone. Assurez-vous simplement de régler une minuterie pour signaler la fin de votre pause et retournez au travail.
Pratiquez la patience avec vous-même ; si ces stratégies ne viennent pas naturellement, ne vous inquiétez pas. Tester un seul de ces conseils pour votre prochaine session d'étude peut être un bon début ! Essayez différentes chaînes musicales et découvrez celles qui vous conviennent le mieux.
