Ons Autonoom Zenuwstelsel is de regelaar die signalen stuurt naar één van de twee andere takken van het zenuwstelsel, of het nu reageert op stress of om een staat van ontspanning toe te staan.
Anatomie van het autonome zenuwstelsel
Jouw autonome zenuwstelsel beslist welke signalen verzonden worden naar interne organen, inclusief bloedvezels, maag, darmen, lever, nieren, blaas, geslachtsorganen, longen, pupillen, hart, zweet, speeksel, en spijsverteringsklieren.
Het grootste deel van het autonome zenuwstel is opgedeeld in twee delen:
- Sympathisch zenuwstelsel
- Parasympatisch zenuwstelsel
Een primaire functie van het sympathisch zenuwstelsel is reageren op een stressvolle situatie, zoals je hartslag versnellen, vasoconstrictie, zweten… Allemaal noodzakelijke reacties om jezelf te beschermen tegen stress (dit is ook bekend als vecht-of vluchtrespons).
Het parasympathisch zenuwstelsel anderzijds (ook bekend als “rust of digestief respons) is er om een ontspannen toestand te induceren, te behouden en te herstellen, door je hartslag te verlagen, de bloeddruk te verlagen en de spijsvertering en beweeglijkheid te vergroten.
Het is je parasympatisch zenuwstelsel dat we beter moeten leren kennen, omdat het gaat om gezondheid en een lang leven.
De Nervus Vagus
De nervus vagus is een onderdeel van het parasympatisch systeem. Het is een deel van een weg dat de nek, het hart, de longen en het abdomen tot de hersenen verbinden. Het doet dienst als een boodschapper voor het activeren van verschillende impulsen en voor het reduceren van de hartslag, gastro-intestinale motiliteit, ontsteking en gevoeligheid, evenals sensaties, gevoel op de huid of in de spieren.
Door het optimaliseren van de functies van de nervus vagus ben je gezonder, gelukkiger en daardoor kun je beter om met stress. Verrassend genoeg zijn er vele manieren om de nervus vagus te stimuleren.
Het stimuleren van de nervus vagus kan door yoga, massage, meditatie, diep ademhalen, luisteren naar ontspannende en rustgevende muziek dat kan helpen je nervus vagus van je parasympatisch zenuwstelsel kan stimuleren en de gezondheidsvoordelen van ontspanning te bevorderen.
Ontspannende En Relaxerende Muziek Voor Jou
Maak tijdens je dag tijd om te luisteren naar Calm Radio’s ontspannende, binaural meditatie muziek met een koptelefoon of oordopjes. Het linkse en rechtse deel van je hersenen kunnen zich dan verbinden om kruiselings te communiceren op harmonische wijze, door binaurale frequenties te gebruiken om de nervus vagus te stimuleren met het uiteindelijke doel om je in een staat van diepe ontspanning te brengen die nodig is voor een gezonder lichaam en een langer leven.
