Afhankelijk van je beroep, kan er op je werkplek sprake zijn van een onvermijdelijk continue geluidsniveau, zoals licht gezoem van lichten, ventilatiegeluid, overmatig gebabbel, kantoormachines en zelfs meer lawaai veroorzaakt door industriële machines. Dit constante geluid kan nadelige mentale en fysieke gezondheidsproblemen veroorzaken, maar er zijn stappen die u kunt nemen om de negatieve impact van het geluid te verminderen.
Productiviteit en Gezondheid
Emotionele irritatie, stress en stemmingswisselingen zijn slechts een paar bijwerkingen van geluid op de werkplek. Onderzoek heeft aangetoond dat chronisch geluid op de werkplek kan leiden tot verhoging van de bloeddruk en hartslag. Chronisch geluid kan ook van invloed zijn op het gehoor en leiden tot Tinnitus symptomen (of suizende oren). Het aanhoudende geluid overwerkt je zintuigen die stress kunnen verhogen, leidt tot slaapgebrek en verandert onze algehele stemming en emotioneel welzijn.
De moderne werkplek zonder kantoren of cabines maar open plan heeft geleid tot een groeiende bezorgdheid over geluidsoverlast. Uit een onderzoek uit 2014 uitgevoerd door Steelcase en Ipsos bleek dat werknemers maar liefst 86 minuten aan productiviteit per dag verloren als gevolg van geluidsafleiding. Een open kantoor kan leiden tot een ruimte die meer aanvoelt als een cafetaria, gevuld met dreunend lawaai en minder plaats om te werken en te concentreren. Het is haast onmogelijk om een eigen rustig plekje te creëren of je te isoleren van de rest van het kantoor.
Oplossingen
Gelukkig zijn er manieren om de gevolgen van constant werkgeluid (hard of zacht) te verminderen. Muziek is een effectieve stressbreker. We hebben Volop kalmerende muziekkanalen speciaal ontwikkeld voor op je werk zodat je online muziek kunt luisteren. Het gebruik van koptelefoons is een perfect manier om ongewenst chronisch geluid te blokkeren terwijl je luistert en geniet van de muziek. Er zijn vele opties beschikbaar op de markt tegen een redelijke prijs. Probeer eens een comfortabel paar dat zacht aanvoelt aan je oren.
Oordoppen worden echter niet aanbevolen en moeten vermeden worden (alleen in omgevingen met extreem lawaai). Ze kunnen oorsmeer samenpersen en de gehoorgangen irriteren. Oordoppen kunnen ook leiden tot Tinnitus symptomen vanwege het gebrek aan normaal geluid. Gedurende de dag hebben we namelijk wat geluid nodig, maar zorg ervoor dat dit geluid plezierig en gevarieerd is, met mate gebruikt wordt en niet te luid is.
Voor diegenen die geen koptelefoon kunnen gebruiken in hun kantoor is er een andere effectieve truc om witte ruis te creëren, bijvoorbeeld met behulp van een ventilator. Het lijkt contra-intuïtief, maar het toevoegen van meer geluid aan een omgeving kan het zelfs stiller laten lijken. Onderzoek suggereert dat geluid zelf niet storend is, maar ongewenst spraakgeluid wel. Door een continu, laag omgevingsgeluid toe te voegen aan een omgeving (zoals witte ruis, die lijkt op het geluid van de luchtstroom), kunt u het geluid maskeren waardoor gesprekken die bedoeld zijn voor andere luisteraars onbegrijpelijk worden, en daarom veel gemakkelijker te negeren.
Als oplossingen zoals koptelefoons of ventilatoren onpraktisch zijn, kunt u een van muziek-, natuur- of omgevingsgeluidkanalen van Calm Radio proberen bijvoorbeeld witte ruis. Er zijn vele gratis muziekkanalen of abonnementen waaruit je kunt kiezen die je op een laag geluidsniveau kunt afspelen vanachter je computer of calm radio app. Ongeacht de vorm van chronisch geluid dat je op je werk ervaart, is het belangrijk dat je een (of een paar) van deze suggesties gebruikt om de negatieve effecten op uw gezondheid te beperken.
