Também conhecida como “formigamento do cérebro”, a ASMR se tornou rapidamente um dos maiores fenômenos na internet. As pessoas que o experimentaram dizem que ele fornece uma sensação de formigamento no couro cabeludo e na coluna, em adição a certa euforia e um relaxamento quase hipnótico. No entanto, esses sentimentos não são experimentados por todo mundo. Muitas pessoas não conseguem sentir nada com ASMR, tampouco imaginar ter uma sensação de formigamento enquanto veem alguém pentear os seus cabelos.
O que são sons de ASMR?
Existe uma grande variedade de sons que constituem a ASMR. Geralmente, eles envolvem pessoas fazendo tarefas incrivelmente simples, silenciosas e relaxantes. Sons como o tocar dos dedos numa superfície, tarefas mundanas como virar páginas de revistas, ou mesmo certas palavras podem servir de gatilho para essas sensações relaxantes.
A ASMR se estende para além do fator auditivo, atingindo também a dimensão visual. Movimentos com as mãos, misturas de tintas e padrões de luzes são todos populares em vídeos de ASMR. De todos os “gêneros” de ASMR, o mais popular é o de sussurros suaves.
A ciência da ASMR
A realidade é que a ASMR funciona para alguns, mas não para outros. Pesquisadores da Universidade de Sheffield conduziram estudos fisiológicos tanto nas pessoas que experimentam a ASMR quanto nas que não têm respostas a esses estímulos. Ambos os grupos assistiram a vídeos de ASMR. As pessoas com efeitos positivos à ASMR apresentaram uma redução em seus batimentos cardíacos, enquanto o grupo de controle não teve a mesma redução. Os pesquisadores concluíram que as sensações de relaxamento e calma trazidas pelos sons de ASMR são de fato uma resposta real, e não algo fingido.
Quanto aos mecanismos envolvidos na ASMR, ninguém está muito seguro sobre o porquê algumas pessoas reagem dessa forma. Em 2015, dois pesquisadores em psicologia na Universidade de Swansea, no País de Gales, publicaram o primeiro estudo de revisão sobre o fenômeno. Eles entrevistaram 475 pessoas que alegaram ter tido os tais “formigamentos”. Eles descobriram que a grande maioria delas usava os sons de ASMR como ajuda para dormir ou lidar com o estresse.
De modo geral, as pesquisas sobre ASMR, embora ainda em seu estado inicial, são intrigantes. As atuais teorias sugerem que a ASMR pode aliviar os sintomas de estresse e insônia de algumas pessoas e que os cérebros daqueles que respondem a esses estímulos podem ser organizados de uma forma um pouco diferente das demais pessoas. Como os pesquisadores da Universidade de Sheffield declararam: “as descobertas indicam que a ASMR é uma experiência confiável e fisiologicamente embasada que pode ter benefícios terapêuticos para a saúde mental e física”.
Relaxamento e Sons para Dormir na Calm Radio
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Pia da Cozinha: Ouça o som da torneira aberta sem que isso pese na sua conta de água. É o ruído branco perfeito para ajudar você a dormir.
Ronronar Calmante: Como no caso da ASMR, a ciência vai pouco a pouco descobrindo o poder do ronronar dos gatos. É um canal perfeito para criar um espaço calmo em casa (ou para quando você estiver fora de casa e sentindo falta dos seus bichanos).
Ar Condicionado: Considerados uma forma de ruído rosa, estes sons se situam levemente abaixo da frequência do ruído branco e podem deixar seu sono mais profundo.
Jatinho Particular: Este canal é um clássico exemplo do espectro do ruído marrom (Browniano). As frequências mais baixas se iniciam proeminentes até que rapidamente desaparecem conforme as frequências ficam mais agudas. Aproveite seu voo!
Trem: Nenhuma passagem é necessária para este trem. Como o canal Jatinho Particular, este é outro exemplo de um clássico ruído marrom. Os benefícios comuns associados ao ruído marrom são relaxamento e melhoria na concentração e no sono.
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