Se você é, em geral, uma pessoa mais analítica e metódica em seu raciocínio, a crença diz que você tem o lado esquerdo mais desenvolvido. Se você, por outro lado, tende a ser alguém mais criativo ou artístico, então as pessoas diriam que o lado direito é o seu dominante. Popularizada nos anos 70, essa teoria foi, contudo, posta em xeque por pesquisadores da Universidade de Utah; e, para surpresa de muitos, usando a tecnologia da ressonância magnética, eles concluíram que, de fato, o cérebro não favorece nenhum lado em detrimento do outro — os dois trabalham juntos.
Para muitas pessoas, parece que nossos cérebros estão sempre sobrecarregados. Felizmente, os cientistas agora sabem que temos algum controle sobre toda essa atividade neural. Isto é, nós temos o poder de acalmar nossas mentes. Um método popular é por meio da música.
As batidas binaurais são uma forma poderosa de música que é perfeita para trazer mais calma, relaxamento e sono profundo ao nosso dia a dia.
O que são batidas binaurais?
As batidas binaurais exploram o poder dos dois hemisférios do cérebro. Trata-se de uma técnica que combina duas frequências de som ligeiramente diferentes para criar a percepção de um terceiro e único tom de frequência. Isso permite que os dois lados do cérebro se conectem e trabalhem juntos.
Recentemente, as batidas binaurais têm recebido muita atenção devido à sua capacidade de reduzir o estresse e melhorar tanto o sono quanto o desempenho cognitivo. Os cientistas acreditam que as batidas binaurais funcionam expondo o cérebro a batidas que criam tons de baixa frequência. Essas ondas sonoras criam mudanças no próprio cérebro, gerando ondas cerebrais de frequência mais lenta que promovem estados mais profundos de relaxamento.
Por exemplo, quando você ouve batidas binaurais em seus fones de ouvido, seu ouvido esquerdo recebe um tom de 280 hertz e seu ouvido direito recebe um de 260. Seu cérebro irá processar e perceber um único tom, de 20 hertz: uma onda sonora de baixa frequência que você não consegue, de fato, ouvir, mas pode perceber.
Sem se aprofundar muito nas ondas cerebrais (leia mais aqui), as batidas binaurais fazem o cérebro passar de um estado Alfa (mais ocupado) para um Theta (mais relaxado). Transmitindo uma frequência mais lenta ao cérebro, você está ativando as frequências baixas Theta e as frequências médias Delta — proporcionando relaxamento e sono profundos.
Essa teoria está sendo sustentada por cada vez mais estudos. Pesquisas descobriram que esse tipo de música, que é própria para relaxamento e sono, oferece “uma abordagem não invasiva para influenciar a atividade elétrica do cérebro”. Ela ajuda você a relaxar, diminuir sua ansiedade e adormecer mais facilmente, proporcionando ainda um sono mais tranquilo.
Um estudo de pequena escala indicou que as batidas binaurais também têm o poder de alterar os níveis hormonais. Na pesquisa, por exemplo, elas conseguiram diminuir os hormônios do estresse e aumentar a melatonina. Novamente, é importante lembrar que esse foi um estudo feito apenas com 19 pessoas, mas outros estudos estão encontrando efeitos positivos semelhantes. Pesquisadores do National College of Natural Medicine, em Portland, no Oregon, descobriram que as batidas binaurais também afetavam os hormônios de relaxamento e calma, concluindo que “a tecnologia das batidas binaurais podem exibir um efeito positivo nas medidas psicológicas autorreferidas, especialmente no tocante à ansiedade”.
O fundador da Calm Radio, Eric Harry, projetou vários canais de Batidas Binaurais que são perfeitos para criar experiências de relaxamento e sono profundos. Horizontes, Sussurros Angelicais, e Meu Mundo ajudam você a reduzir sua frequência cardíaca e ter uma melhor noite de sono.
Quando for ouvir áudios de batidas binaurais, recomendamos usar fones de ouvido para maximizar os efeitos benéficos. Esses canais são únicos para nós, pois não começam no meio de nenhum streaming, sempre no início. Fizemos isso intencionalmente.
Cada canal de batida binaural se inicia com um relaxamento que vai lentamente reduzindo seus batimentos cardíacos para preparar seu corpo para um estado de tranquilidade absoluto e um sono revitalizante. Abra seu aplicativo da Calm Radio, coloque seus fones de ouvido e curta uma experiência de puro relaxamento.
