Claro que menos tempo no trânsito significa mais tempo para você mesmo, além do fato de que sua casa pode até mesmo ser um pouco mais tranquila que o escritório, mas existe a mistura de crianças, tédio, ansiedade, isolamento, distrações e preocupação durante a pandemia do COVID-19.
Todos nós precisamos de estratégias para nos manter motivados e conseguir aproveitar o nosso tempo da mesma forma que faríamos no escritório. Nós também temos trabalhado em casa e separamos 6 dicas para aumentar seu foco, produtividade e bem-estar durante estes tempos incertos.
Como músicas relaxantes têm um enorme impacto em nosso humor, incluímos múltiplos canais de música tranquila da Calm Radio que vão ajudar você a se concentrar, relaxar, exercitar e descontrair.
Dicas (e Músicas) para Aumentar a Concentração e Produtividade
Construa uma Rotina
Sem o trânsito até o trabalho, as rotinas matinais que tínhamos estabelecido já não existem mais. Pense em como você tipicamente começava seu dia. Que coisas criavam um sentimento de estar se preparando para o dia? Tente, o melhor que puder, dar a si próprio o mesmo tipo de rotina. Café da manhã. Meditação. Café. Banho. Vestir-se. Uma corrida matinal. Faça as coisas que ajudam você a completar a transição rumo ao seu dia de trabalho.
Você não precisa fazer tudo como se fosse de fato ao escritório, mas acordar e estabelecer uma rotina pode ser uma grande ajuda para você sentir que está cuidando de si mesmo.
Música para Começar o Dia: Talvez você não possa visitar a cafeteria, mas você pode sentir como se estivesse lá com o nosso canal Cafeteria. É uma mistura de Pop Indie descontraído para acompanhar seu precioso café matinal.
Estabeleça um Espaço Próprio para Trabalho
Ter um espaço de trabalho é vital. Ele fornece um sinal ao seu cérebro, avisando que aquele é um espaço para produtividade. Se você mora com outras pessoas, ir ao seu espaço próprio para trabalho as informa que você está ocupado (embora meus filhos ignorem esse recado de hora em hora).
Também é ótimo organizar seu espaço de trabalho do mesmo modo que faria em seu escritório. Tenha tudo do que você precisa ao alcance das mãos, incluindo materiais de escritório, água e lanchinhos. Cada ida à cozinha (ou a qualquer outro lugar) pode acabar sendo uma grande distração.
Nós sabemos que talvez você não possa dedicar uma sala inteira à função de escritório. Afinal, muitos de nós vivemos em prédios e apartamentos. Está tudo bem, seu espaço de trabalho não precisa ter uma sala exclusiva, ele só deve parecer estar o mais separado possível do resto da sua casa.
Música para o Espaço de Trabalho: Ao montar um espaço de trabalho, você está buscando aumentar sua concentração, então aqui vai um canal perfeito para manter o foco: Ritmos de Escritório. É a trilha sonora da sua produtividade. Horas de chillhop e samples clássicas para ajudar você a manter o foco enquanto trabalha.
Permaneça Motivado com uma Lista
Uma lista simples das coisas que você precisa fazer é poderosa. Ela mantém você organizado, focado e produtivo enquanto você trabalha em casa. Pense em objetivos grandes e de longo prazo, como terminar um projeto, e separe-os em objetivos menores.
Verificar esses objetivos menores faz com que você se sinta bem e motivado. O trabalho parece mais factível quando não é representado por apenas uma tarefa enorme.
Mas, lembre-se de ser gentil com você mesmo. Se você achar que não tem sido tão produtivo quanto de costume, lembre que nada durante este período está como antes. O trabalho vai estar lá pela manhã. Faça pausas durante o dia e use a noite para recarregar suas baterias fazendo algo em prol da sua mente, corpo e alma.
Música para Manter o Ritmo: A vida é estar no momento, mantendo uma mentalidade singular e desligando-se de todas as distrações. É para isso que criamos o canal Concentração. Aproveite.
Colaboração
Trabalhar não tem que ser uma experiência individual. É essencial que você defina métodos de colaboração enquanto trabalha remotamente. Realizar videoconferências para ter um pouco de interação cara a cara pode ajudar muito. Então, em vez de enviar um longo e-mail, experimente fazer uma chamada pelo Slack para iniciar um projeto com um membro da sua equipe.
A comunicação cara a cara pode ser muito útil também para ver como as outras pessoas estão. Nem toda chamada precisa ser sobre finalizar trabalhos. Talvez você possa tomar um cafezinho com um colega de trabalho. Junte toda a equipe no Zoom para começar bem o dia. É importante permanecer conectado – isso vai fortalecer seus esforços conjuntos.
Música para a Equipe: Ouça uma equipe completa trabalhando junto em colaboração para criar algo belo, ouça nosso canal Sinfonia.
Faça Intervalos
Ao montar seus horários, certifique-se de incluir intervalos. Mantenha-os curtos e espaçados ao longo do dia.
Misture intervalos mentais e físicos, como sair para fazer um chá, dar uma volta pelo quarteirão, dedilhar um violão, ou esvaziar a máquina de lavar louças. É extremamente saudável que você separe um tempo para deixar de ficar sentado na mesma posição olhando para telas o dia todo.
Música para o Intervalo: Quando eu preciso de uma pausa, um pouco de meditação ajuda que eu me centre em mim mesmo e me desconecte do mundo. Escape com nosso canal de música de meditação Fuga.
Seja Gentil
Trabalhar em casa não é como era antes. Essa é uma nova realidade. Converse com seus colegas de trabalho sobre sua vida. Isso pode ajudar a estabelecer conexões mais profundas com eles e ganhar empatia pelo que você está passando fora do trabalho.
Mesmo com todas as dicas que separamos, lembre que as coisas estão em constante mudança. Certifique-se de sempre voltar e alterar seus horários ou sua rotina se problemas aparecerem.
De modo geral, lembre-se de ser gentil com você mesmo. Seja porque um filho pequeno precisa da sua atenção ou porque o seu bichinho de estimação não para de subir no seu teclado, perceba que você não vai conseguir ser sempre tão produtivo. Não há motivos para se colocar tanta pressão. Fique bem. Fique calmo.
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