Музыка обладает огромным потенциалом. Исследования показывают, что музыка способна изменить настроение и поведение человека, а также изменить ряд процессов, протекающих в организме. Именно поэтому успокаивающие эффекты музыки столь важны в нашем быстром, подчас даже хаотичном мире. Потенциал медитации ничуть не меньше. С ее помощью можно достигнуть ясности, внутреннего равновесия и спокойствия. И когда два этих мира, музыка и медитация, встречаются вместе, то вся ваша жизнь может измениться к лучшему. Прослушивание успокаивающей музыки оказывает позитивное влияние как на медитацию, так и на жизнь в целом. И прежде чем мы подробнее рассмотрим все плюсы и преимущества, давайте сперва обсудим определения и уточним, что же именно мы понимаем под фразой «музыка для медитации».
Что такое музыка для медитации?
Медитация — это способ навести порядок в своих мыслях и найти новые, позитивные способы жить. Если заниматься медитацией регулярно и запастись терпением, то вы непременно испытаете на себе преображающую силу медитации и сможете взглянуть на жизнь с новой стороны.
Музыка также может преобразовывать людей. Музыка, эта комбинация ритма и мелодии, обладает просто невероятным потенциалом — она способна влиять на умы людей. Когда мы слушаем медленную мажорную мелодию без резких элементов, то расслабляемся и успокаиваемся будто бы сами собой.
Музыка для медитации создается в том же успокаивающем стиле, однако она не просто помогает медитировать, но и оказывает положительное влияние на буквально все аспекты человеческой жизни.
Польза от музыки для медитации
Как мы уже сказали, музыка для медитации не просто помогает медитировать — она улучшает качество жизни в принципе. Вот лишь некоторые из ключевых аспектов, о которых можно упомянуть:
- Стресс и волнение уменьшаются
Прослушивание музыки во время медитации позволяет снизить уровень стресса и волнения. Слушая приятную и мягкую музыку во время медитации, вы ощутите спокойствие и заметите, что повседневное напряжение ослабло. Если же рассматривать музыку вне контекста медитации, то известно, что на рабочих местах, где играет музыка для медитации, сотрудники испытывают куда меньше стресса и волнения, чем там, где играет громкая музыка, или там, где музыка не играет вообще.
- Сон
Музыка для медитации помогает успокоиться и отвлечься от собственных мыслей. Она также помогает организму расслабиться за счет стимуляции парасимпатической нервной системы, отвечающей за успокоение и переход ко сну.
- Более глубокая медитация
Занимающиеся медитацией люди обнаружили, что комбинация музыки и медитации создает успокаивающую атмосферу, позволяющую уменьшить стресс. Не все, конечно, придерживаются такого мнения, однако это вполне естественно — нет какого-то единственно правильного способа медитировать. Нужно делать то, что подходит вам лучше всего! Если музыка успокаивает вас, если она помогает вам лучше понять себя, то обязательно включайте ее, когда будете медитировать.
- Улучшение самочувствия
Комбинация музыки и медитации оказывает положительное влияние не только на умственное, но и на физическое здоровье. Успокаивающая атмосфера поможет вашему организму восстановиться и отдохнуть. Страдаете ли вы от боли, болезней или простой усталости — этот освежающий процесс восстановит ваш организм.
- Улучшение концентрации
Благодаря своим расслабляющим свойствам, музыка для медитации станет отличным фоном для учебы или любых других дел, требующих максимум внимания. Если вы относитесь к числу людей, которые легко отвлекаются, то с помощью музыки для медитации сможете улучшить свою способность концентрироваться.
- Йога и СПА
Наслаждаетесь ли вы горячей ванной у себя дома, зашли ли в СПА, занимаетесь ли медитацией — чем качественнее вы расслабитесь, тем больше пользы получите. Слушая музыку для медитации, вы сможете полностью окунуться в мир спокойствия — а это именно то, что нужно в СПА или на занятии йогой.
- Осознанный прием пищи
Перекусывать на бегу, заедать стресс, есть слишком быстро — все это дурные пищевые привычки. Эксперты едины во мнении: умение расслабиться и медленно есть играет важную роль в процессе пищеварения. Успокаивающая музыка позволяет создать непринужденную, мирную обстановку, в которой вы и ваша семья сможете по-настоящему насладиться приемом пищи.
Музыка для медитации может стать частью вашей жизни, даже если сами вы медитацией не занимаетесь. У нас есть музыка для медитации, звуки природы, инструментальная и христианская музыка, способные сотворить чудо для живущих в этом мире стресса и нервов. Наш музыкальный онлайн-проигрыватель отлично подойдет для медитации или учебы, а также для того, чтобы расслабиться во время утренней йоги или просто в обеденный перерыв на работе. Добавьте в свою жизнь радость и осознанность, зарегистрировавшись в сервисе потоковых музыкальных трансляций Calm Radio.
