В 2011 манчестерская группа Marconi Union совместно с Британской академией звукотерапии записала песню Weightless (в стиле эмбиент). Вскоре эта запись стала известна как самая успокаивающая и расслабляющая песня в истории человечества. Научные исследования этого феномена показали, что медленное и как бы подрагивающее «течение» звука, достигнутое с помощью комбинации ряда музыкальных принципов, действительно имеет успокаивающий эффект.
Конечно, сложно доказать наверняка, что эта песня действительно самая-самая, однако ее успокаивающие и расслабляющие свойства неоспоримы. Современная наука доказала то, что человечество знает уже тысячи лет: музыка самым существенным образом влияет на наше настроение и самочувствие.
Оливер Сакс, автор множества книг, посвященных удивительному феномену человеческого сознания, утверждает в своей книге «Музыкофилия» (Musicophilia: Tales of Music and the Brain), что музыка для людей столь же естественна, как и язык. Он также заявляет, что органы слуха и нервная система людей просто идеально подходят для прослушивания музыки, а эмоциональная реакция, вызванная ей, может быть невероятно сложной, загадочной и глубокой.
Сакс и другие эксперты приводят в качестве примеров множество удивительных эффектов, которые музыка оказывает на человеческий мозг. Технология МРТ и аналогичные способы исследования мозга позволили ученым найти область, отвечающую за восприятие музыки. Точнее сказать, их нашлось достаточно много. Музыка влияет не на какую-то одну центральную область, вместо этого она активирует сразу несколько участков головного мозга одновременно.
Подробнее этот феномен рассматривается в бестселлере «Это ваш мозг в музыке: наука о человеческой навязчивой мысли» (This is Your Brain on Music) нейробиологом Дэниелем Левитиным, возглавлявшим в свое время лабораторию изучения восприятия и анализа музыки в Университете Макгилла, а сейчас занимающим пост декана факультета социальных наук школ Minerva в KGI.
Как пишет в своей книге Левитин, при прослушивании музыки в мозгу будто бы начинает играть целый оркестр, в котором задействованы как наиболее древние, так и самые эволюционно новые части мозга, а также как затылочные, так и лобные его доли.
Так, на звуки музыки откликаются области мезолимбической системы, отвечающие за возбуждение, удовольствие, передачу опиоидов и выработку допамина. Мозжечок и базальные ядра также активизируются при прослушивании музыки — более того, долгие годы ученые считали, что эти области мозга были связаны только с обработкой музыкального ритма и размера. В ходе недавних исследований выяснилось, что мозжечок также участвует в управлении эмоциями за счет связей с лобным долями и лимбической системой мозга.
Мета-анализ 400 исследований, опубликованный не так давно в журнале Trends in Cognitive Sciences, показал, что с помощью музыки можно существенно снизить уровень кортизола (гормона стресса) и существенно приглушить ощущение тревожности у пациентов. Удивительно, но музыка может даже снизить частоту пульса.
Нормальным для человека в состоянии покоя считается пульс от 60 до 100 ударов в минуту. Композиция Weightless начинается с 60 ударов-битов в минуту и постепенно замедляется до 50. За те пять минут, что звучит эта песня, нервная система слушателя начинает адаптироваться к ее темпу — совсем как у маленьких детей, пульс у которых нередко совпадает с пульсом матери.
Как сказал в свое время Олдос Хаксли, «Музыка стоит на втором месте после молчания, когда речь идет о том, чтобы выразить невыразимое». Возможно, музыку все же стоит поставить на первое место.
Среди музыкальных каналов Calm Radio вы найдете варианты, которые помогут вам расслабиться таким образом. Попробуйте послушать на Calm Radio канал Sleep. Calm Radio Ambient I Spaces и Ambient II Things — это бесплатные каналы, которые станут идеальным источником успокаивающей и расслабляющей музыки в жанре эмбиент.
Источники:
Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979
London Telegraph https://www.telegraph.co.uk/news/uknews/8830066/Band-creates-the-most-relaxing-tune-ever.html
CNN https://www.cnn.com/2013/04/15/health/brain-music-research/index.html
Книги:
This is Your Brain on Music, Daniel J. Levitin
Musicophilia: Tales of Music and the Brain, Oliver Saks
