Эта теория получила известность в 70-х годах прошлого века: если для вас характерно аналитическое и методичное мышление, то у вас лучше развито левое полушарие, а если вы натура творческая и креативная, то правое. Но в ее основе лежит принцип «или-или», и не так давно ученые из университета Юты решили проверить, так ли это на самом деле. С помощью технологии магнитно-резонансного сканирования они выяснили, что на самом деле полушария мозга не доминируют друг над другом — они работают сообща.
Многим людям может показаться, что их мозг работает слишком много. К счастью, теперь ученые знают, что мы способны в определенной степени контролировать свою мыслительную деятельность. И действительно, мы ведь можем заставить себя успокоиться — например, с помощью музыки!
Бинауральное биение — это особый вид музыки, который идеально подходит для того, чтобы привнести в нашу повседневную жизнь больше спокойствия, покоя и крепкого сна.
Что такое бинауральное биение?
Бинауральное биение позволяет задействовать потенциал как левого, так и правого полушарий головного мозга. В основе данного феномена лежит использование двух слегка различающихся звуковых частот, сливающихся в одну новую. Именно благодаря этой двойственности и активируются сразу оба полушария.
В последнее время бинауральное биение приковывает к себе все больше и больше внимания, и это не удивительно — среди его эффектов можно отметить снижение стресса, улучшение качества сна и когнитивных способностей. Ученые считают, что феномен бинаурального биения основывается на низкочастотных звуках, взаимодействующих напрямую с мозгом — или, точнее говоря, с мозговыми волнами. Во время прослушивания таких звуков в мозгу образуются более низкочастотные волны, что и позволяет достичь более глубокого состояния покоя и расслабления.
Например, когда вы слушаете бинауральное биение через наушники, то ваше левое ухо слышит звук с частотой в 280 Гц, а правое — в 260 Гц. Но для вашего мозга они сливаются воедино в звук частотой 20 Гц. Фактически, это настолько низкочастотная звуковая волна, что вы даже не сможете ее услышать — но сможете ощутить.
Не углубляясь в тему мозговых волн (подробнее о чем можно почитать здесь), уточним, что с помощью бинаурального биения вы сможете достаточно быстро перевести мозг из напряженного состояния в расслабленное. Прослушивая низкочастотное биение, вы активируете в мозгу низкочастотные тета-волны (отвечающие за спокойное состояние) и среднечастотные дельта-волны, что и позволяет перейти в состояние полного спокойствия и сна.
Результаты все большего и большего количества исследований подкрепляют эту теорию. Так, ученые выяснили, что этот тип музыки для сна и релаксации представляет собой «неинвазивный способ влияния на электрическую активность мозга». Эта музыка позволяет расслабиться, уменьшает тревожность и помогает быстрее и крепче заснуть.
В ходе другого недавно проведенного исследования также выяснилось, что бинауральное биение способно влиять на организм еще и на гормональном уровне — а именно снижать выработку гормонов стресса и увеличивать выработку мелатонина. Необходимо отметить, что исследование проводилось на весьма ограниченной выборке, в нем принимали участие всего лишь 19 человек, однако были и другие исследования получившие аналогичные результаты. Так, ученые из Национального института природной медицины (Портленд, штат Орегон, США) обнаружили, что бинауральное биение также влияет на выработку гормонов спокойствия: «Технология бинаурального биения может оказывать положительное влияние на состояние пациентов, самостоятельно обратившихся за медицинской помощью в связи с определенными психологическими состояниями, особенно в связи с повышенной тревожностью».
Эрик Гарри, основатель Calm Radio, создал каналы с бинауральной музыкой, которые отлично подойдут всем тем, кто хочет погрузиться в состояние полного покоя или максимально крепкий сон. Так, каналы Horizons, Whispering Angel и My World помогут вам выспаться, замедлят ваш пульс и не только.
При прослушивании композиций на основе бинаурального биения для максимальной эффективности рекомендуется использовать наушники. Эти каналы уникальны тем, что их воспроизведение всегда начинается с самого начала. Мы сделали так специально.
Каждый канал с бинауральным биением начинается с медленного и постепенного понижения частоты. Это позволяет замедлить сердцебиение и подготовиться к переходу в состояние полного покоя и расслабления, а потом и вовсе крепко заснуть. Откройте ваше приложение Calm Radio, надевайте наушники и наслаждайтесь полным, безграничным и бескрайним состоянием покоя.
