Здоровье

Исцеляющая сила звука: музыка и хроническая боль

Автор Eric Harry

Люди, живущие с хронической болью, готовы на что угодно, лишь бы хоть на время ее приглушить. От хронической боли ежегодно страдают сотни миллионов человек по всему миру: она портит качество жизни, оказывает негативное влияние на личные отношения и мешает наслаждаться повседневными делами. Ученые уже многие годы изучают терапевтические свойства успокаивающей музыки в контексте уменьшения тяжести хронической боли — и добились в этом многообещающих результатов.

Как успокаивающая музыка облегчает боль?

За последние несколько десятилетий было проведено множество исследований, анализирующих эффект от воспроизведения успокаивающей музыки в медицинских учреждениях. Так, ученые изучали как влияние воспроизведения музыки через динамики в отделениях скорой помощи и палатах пациентов, так и качество жизни людей с хронической болью, которые сами выбирали себе музыку для прослушивания.

Музыкальная терапия в отделении скорой медицинской помощи

Отделение скорой медицинской помощи — это одно из тех мест, где мало кто из нас хотел бы оказаться. И медицинские учреждения это прекрасно понимают, а потому пытаются хоть как-то улучшить и скрасить впечатления пациентов. Так, оказалось, что музыкальная терапия оказывает положительное влияние на пациентов, попавших в неотложное отделение, уменьшая остроту болевых ощущений и приглушая страх и тревогу. Турецкие ученые проанализировали пациентов, поступавших в отделения скорой медицинской помощи с жалобами на боль: одну группу опрашивали, когда на фоне играла спокойная музыка, другую — без музыки. Выяснилось, что пациенты из первой группы чувствовали себя куда лучше и спокойнее, более того — они выражали признательность за то, что в отделении скорой помощи играла музыка.

Доказано также, что музыка оказывает терапевтическое действие и на детей. Так, проведенное в 2013 году исследование изучало влияние музыки при проведении стандартных медицинских процедур для маленьких пациентов — а именно в случае взятия крови на анализ в отделении неотложной помощи. Оказалось, что дети менее резко реагировали на боль в тех палатах, где была включена успокаивающая фоновая музыка. Впрочем, еще более удивительным является наблюдение, сделанное медицинскими работниками: у детей, слушавших музыку, взять кровь было легче!

Воспроизведение спокойной музыки в помещениях, где находятся пациенты, — это недорогой, доступный и практически не имеющий побочных эффектов способ уменьшить остроту боли у человека.

Музыка как способ облегчить хроническую боль

Синдром фибромиалгии — это состояние, характеризующееся хронической болью, постоянной усталостью, а также проблемами с памятью и сном. Не так давно были проведены два исследования, посвященные вопросу о том, может ли прослушивание музыки положительно сказаться на самочувствии больных фибромиалгией. Одно из них весьма примечательно: в нем ставится вопрос о том, действительно ли музыка уменьшает физическую боль или же просто улучшает контроль над ней, помогая отвлечься и расслабиться. О положительном влиянии прослушивания приятной и успокаивающей музыки пациентами с фибромиалгией сообщается в другом исследовании, опубликованном в 2014 году. За счет уменьшения остроты боли к пациентам в определенной степени возвращалась подвижность, что позволяло людям начать выполнять простые действия в куда более короткие сроки.

Всего лишь 20 минут успокаивающей музыки в день было достаточно, чтобы уменьшить остроту болевых ощущений у пожилых людей, страдающих от остеоартрита. Маккаффери и Фриман пришли к выводу о том, что «прослушивание музыки является эффективным сестринским вмешательством, позволяющим уменьшить остроту боли при хроническом остеоартрите».

Терапевтические свойства успокаивающей музыки в домашней обстановке

Итак, музыка позволяет отвлечься от боли, однако до сих пор не ясно, каким именно образом. Ученые продолжают изучать анальгетические свойства музыки в контексте боли различного генеза. Пока очевидно одно: людям, живущим с хронической болью, музыка сослужит добрую службу!

В течение дня уделите несколько минут на то, чтобы просто сесть, отдохнуть и послушать спокойную музыку. Желательно выделить на это 20 минут в день. Музыка позволит отвлечься от боли, выровняет дыхание и поможет почувствовать себя лучше. Включите колонки или достаньте наушники и включите ваш любимый канал Calm Radio. На нашем сайте вас ждут десятки каналов с музыкой для медитаций и благополучия.

Слушайте неограниченное число каналов на неограниченном количестве устройств - круглосуточно

Наслаждайтесь вашим аудио-путешествием где угодно - причем даже там, где нет интернета. Calm Radio предлагает вашему вниманию уникальный аудио-опыт: вручную подобранные коллекции музыки, звуки природы и успокаивающие фоновые мелодии. Вы СМОЖЕТЕ работать, СМОЖЕТЕ сфокусироваться, СМОЖЕТЕ расслабиться и СМОЖЕТЕ уснуть.

  • Windows
  • macOS
  • Android
  • iOS
  • Alexa
  • Sonos
  • Apple TV 4
  • Roku