В 1910 году французский химик доктор Рене-Морис Гаттефоссе обжег руку во время работы в своей семейной косметической фирме. Он бессознательно погрузил руку в ближайшую колбу с жидкостью. Оказалось, что это было эфирное масло лаванды. Позже, Гаттефосе был поражен тем, как быстро зажил его ожог, оставив минимальное количество рубцов.
Так началось его увлечение эфирными маслами, что в конечном итоге привело к концепции ароматерапии.
Что такое ароматерапия?
Гаттефоссе приписывают современное увлечение эфирными маслами, однако практика использования ароматов для лечения и поднятия настроения имеет гораздо более глубокую историю. Древние египтяне использовали запахи как в косметических, лечебных целях, так и в своей религиозной практике.
Ароматерапия, согласно более формальному определению, - это использование растительных материалов и ароматических растительных масел, включая эфирные масла, для улучшения психологического или физического самочувствия.
Обычно ароматерапевты используют эфирные масла двумя способами: при непосредственном вдыхании или при местном применении. Например, эфирные масла можно разбавить водой и распылить в воздухе или можно аккуратно втирать несколько капель масла в точки акупрессуры на теле.
Преимущества ароматерапии
На данный момент ученые не располагают достаточными научными данными, чтобы окончательно определить эффективность эфирных масел и ароматерапии для здоровья человека.
Некоторые исследования показали, что ароматерапия может принести пользу здоровью, в том числе способствует:
- Избавлению от тревоги и депрессии
- Улучшению сна
- Уменьшению боли у людей с остеоартрозом колена
- Улучшению качества жизни людей с деменцией
- Снижению боли у людей с камнями в почках
В статье 2013 года «Лаванда и нервная система» были рассмотрены исследования эффективности лаванды при некоторых заболеваниях. Одна из областей, на которую влияет лаванда, - сон. Лаванда оказала «значительное благотворное влияние на качество и продолжительность сна и улучшила общее психическое и физическое здоровье» для людей с тревожными расстройствами.
Ароматерапия, медитация и музыка
В дополнение к указанным выше преимуществам, ароматерапия может улучшить вашу медитативную практику.
Мы уже говорили о силе музыки, которая помогает нам расслабиться. Мы также рассказывали о сочетании силы музыки и медитации, оказывающей преимущества, которые влияют на всю вашу жизнь. Сегодня мы хотим поговорить о единении ароматерапии с музыкой и медитацией.
Медитация, как и ароматерапия, направлена на улучшение вашего разума, тела и души. Это позволяет вам развивать новые, позитивные состояния. При регулярной работе и терпении, медитация может оказывать преобразующее воздействие и привести к новому пониманию жизни.
Вдыхание эфирных масел с одновременным сосредоточением внимания на вдохе/выдохе помогает внести ясность, чувство спокойствия и умиротворения. Это не только поможет улучшить ваше внимание и концентрацию, но и уменьшит стресс и беспокойство.
Представляем вам вариант использования эфирных масел во время медитации...
- Используйте диффузор, в том числе диффузор эфирного масла, спрей для помещения или ароматерапевтическую свечу.
- Нанесите масла на одежду, носовой платок или подушки для медитации.
- Вотрите масло в руки и глубоко вдыхайте его запах (можно разбавить его с базовым маслом).
Идеальная музыка для ароматической медитации
Наш канал Ароматерапии это успокаивающий канал оздоровления и релаксации, подходящий для массажа и медитации. Зажгите свою любимую ароматическую свечу для медитации, включите этот канал и сосредоточьтесь на своем дыхании.
У нас более 550 каналов, многие из которых ориентированы исключительно на здоровье и хорошее самочувствие. Они идеально подходят для спа, йоги, рейки и расслабления. Посетите наше Руководство по каналам для более детального изучения.
Приятного прослушивания!
