音乐有强大的力量。研究表明，音乐可以改变人的心情和行为，还能影响到身体。这就是为何在这个快节奏的世界里，音乐的平静效果举足轻重。冥思也有强大的力量。冥思可以令头脑清晰，心情平和。当音乐和冥思两者结合起来时，会影响到您的整个生活。听平静的音乐对冥思和生活都有积极影响。在讨论这些益处之前，先看一看“冥思音乐”是什么。
什么是冥思音乐？
冥思是一个清晰思维的方法。冥思让您培养积极的、新的生活方式。经常冥思并很有耐心的话，冥思会带来转变的影响，带来对人生新的理解。
音乐同样有转变的力量。节奏和旋律一起，会对我们的内心产生巨大影响。当我们听慢节奏、有主调、无刺耳元素的音乐时，音乐可以让我们进入一个更加放松、舒心的状态。
冥思音乐运用平静风格可以帮助您进行冥思练习，不过冥思还对生活中各个方面都有益。
冥思音乐的益处
冥思音乐能够改善冥思，还可以从很多方面提高总体生活质量。一些主要的方面：
- 缓解压力和焦虑
边听音乐边冥思的一个好处是减少压力和焦虑。冥思时候聆听着愉快、柔和的音乐，您会感到更平静，感到生活压力消退。除了冥思之外，各项研究表明，播放冥思音乐的工作场所要比播放大吵大闹的音乐，或者不播放音乐的工作场所出现大大降低的压力水平 和大大降低的焦虑程度。
- 睡眠
冥思音乐有助于镇定心情，有助于让注意力从吵闹的大脑转移。冥思音乐还可以放松身体，是通过刺激副交感神经系统，从而帮助身体放松，准备好睡觉。
- 深度冥思
冥思的人们发现，音乐和冥思结合可以制造出舒心气氛，有利于减轻压力。并非所有冥思的人都有这样的感受，但是这没关系，因为进行冥思没有一个唯一“正确方式”。您需要根据最适合自己的方式进行；如果音乐令您脚踏实地，令您平静，令您更多了解自己，那么对您的冥思会有帮助。
- 改善身体健康
冥思和音乐的结合不但会提高您的心理健康，还会提高您的身体健康。平静气氛有助于身体痊愈和休息。不论您的身体感到疼痛，还只是疲劳，这个舒心的过程令您的身体恢复。
- 帮助集中注意力
由于放松的特性，冥思音乐是长时间学习，或任何需要集中注意力的任务的理想音乐。如果您发现头脑容易开小差，冥思音乐可以集中思想。
- 瑜伽&水疗
不论您喜欢在家泡舒服的热水澡，还是去水疗所，或练瑜伽，在放松的时候，效果会更佳。听冥思音乐可以帮助您抛开一切，彻底放松，这正是您在水疗所或瑜伽班需要的。
- 意识进餐
忙忙碌碌的时候吃饭、为了应对压力吃饭，以及吃的太快都是不健康的习惯。健康专家们同意，放松、细嚼慢咽在消化过程扮演重要作用。放松的音乐给您和您的家人创造了一个平静的环境，另吃饭时间更健康、愉快。
可以将冥思音乐加入您的生活，即便您不冥思。 我们提供了冥思音乐，自然声音、器乐，以及基督教音乐；在这个压力和焦虑大的世界，它们的益处多多。我们的在线播放器非常适合静坐冥思、学习，或者当您在家进行一些早晨瑜伽的时侯进行放松，甚至在工作时。要添加乐趣和注意力，请注册收听Calm Radio音乐。
