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如何用白噪音掩盖办公室噪音

按作者 Sucharitha Venkatesh

办公室里的干扰和噪音会妨碍工作效率和注意力的集中。无谓的噪音会中断思想的循环,从而在工作流程中造成障碍。无论是各种通知、同事的谈话,还是办公室的噪音,所有这些因素都会造成严重的工作压力。虽然要期望每个人都保持安静是不现实的,但你可以在你的工作场所加入一些白噪音来提高生产力。

白噪音是以不同频率的组合,以相同的强度为平衡的声音。白噪音降低了背景噪音和突然的干扰的影响,比如关上门或大声说话(Sabine, 2020)。白噪音可以包括不同种类的声音,如风扇,空调,空气净化器,或海滩海浪。因此,你可以使用许多东西作为白噪声。因为声音是恒定的,它可以让你不受任何干扰地保持你的思想流动。这种环境噪音为高效和创造性的工作环境创造了完美的氛围。

在办公室播放白噪音的好处有

加强集中力

白噪音有助于提高你的注意力和专注力(Sabine, 2020)。持续而舒缓的背景声音可以帮助你的大脑不再走神,重新将你的注意力集中到手头的工作上。有了白噪音的声音,你会开始注意到你的专注程度有了显著的提高。

提高生产力

有了白噪音,你的大脑就不再花费精力来躲避干扰了。这能让你把所有的精力都花在工作上。因此,最大限度地提高生产力,最大限度地减少工作被拖延的机会。

创造一种隐私感

如果你有一间开放的办公室或小隔间,你可以在白噪音的帮助下创造一个隐私的氛围。这是因为白噪音会帮助你脱离外部环境。现在你可以在白噪音的帮助下工作时感到舒适和放松。

平静和安宁

研究表明,白噪音已被证明可以满足感官刺激的需要。反过来,这会帮助你的大脑安静下来,并处于一种放松的状态(Sabine, 2020)。在办公时间保持一种平和的心态会给你的生活带来完美的平衡。你将不再感到疲惫或精疲力竭,因为你已经在一个完全健康的精神状态下工作了。

可以减少压力

透过提高工作效率及减低办公室噪音,你可享受更优质的工作环境。这可以减少工作压力和倦怠。因此,白噪音有助于提高注意力,生产力,创造力,并减少工作压力。这将极大地改善你的工作体验。

现在你也可以在办公室里收听白噪音,营造一个更健康、更高效的工作环境。如果你想在办公室或家里收听优质的白噪音和ASMR频道,你可以登录www.calmradio.com,选择你喜欢的线上音乐或自然之声ASMR和白噪音频道。白噪音频道的选择包括风扇声、空调声、海滩浪声、自然声和瀑布声等多种串流媒体频道。也可以在所有的移动应用程序、桌面应用程序上使用,当然也可以在你的浏览器浏览calmradio.com

参考

Sabine (2020). What is white noise and why is it so powerful. 在:https://blog.noisli.com/what-is-white-noise-and-why-is-it-so-powerful/ (2020年8月27日访问)。

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