1. Use Música Para Estudiar Para Diferenciar Entre Su Espacio de Estudio y Su Espacio de Relajación
En lo que dura el año escolar, perfile un lugar donde pueda sentarse cómodamente por una hora o dos todos los días. asegúrese de que esté bien iluminado, razonablemente cómodo, y tan ordenado como pueda tenerlo. Tener un espacio de trabajo dedicado es una poderosa señal para que el cerebro se mantenga concentrado.
Configurar su espacio puede también incluir música de concentración para estudiar. Calm Radio tiene una sección completa dedicada a música para estudiar y otra para música para concentración y enfocarse. Elija de entre canales de música para estudiar como Piano para Estudiar, Chillhop, Temas de Películas, y más. Estos canales usan una variedad de música clásica, ritmos para concentrarse, y música instrumental moderna para ayudarle a mantener su mente enfocada y nítida.
2. Organice Su Vida
Una agenda, un calendario de escritorio, o un planificador de pared pueden ayudarle a mantenerse organizado y mantener las fechas límite al frente de su atención. Al inicio del semestre, comience con buenos hábitos y escriba en él todas las fechas de entrega de sus tareas y proyectos. Codifíquelas por color según la materia, haga de esto una herramienta a la cual recurrirá todos los días y verá las próximas fechas límite de un vistazo. Tómese una hora al inicio del semestre para planear su tiempo y anote sus responsabilidades.
3. Prepárese Para Su Sesión de Estudio
Configure su espacio de trabajo con todo lo que necesitará para esta sesión de estudio. Recopile todas sus notas y libros de texto, tenga un bloc de notas y papel a la mano, asegúrese de que el cargador de su laptop esté conectado, tome un vaso de agua, y está listo para empezar.
Revolver todo para localizar un lápiz, su calculadora, o que su laptop de pronto se apague pueden desconcentrarle y quitarle tiempo valioso de estudio.
4. Determine Prioridades de Estudio y Establezca Metas
- ¿Cuánto tiempo planea trabajar?
- ¿Cuáles son sus principales prioridades, qué se entregará primero?
- ¿Cuáles materias abordará primero y por cuánto tiempo?
5. Elimine Distracciones
Un ambiente ruidoso puede ser una enorme distracción. Si usted vive en una casa ajetreada, pruebe el acondicionar sonido. Escribimos acerca de los usos y beneficios del ruido blanco y ruido rosa aquí. Escuchar los canales de ruido blanco de Calm Radio es una excelente manera de enmascarar el ruido de platos o voces de la habitación de al lado.
Ponga su teléfono en silencio, fuera de alcance, y fuera de la vista. Su teléfono será su más grande distracción por mucho. Si usted es un usuario intensivo del celular y la idea de no tener su teléfono le ocasiona ansiedad, dese una recompensa de 2 minutos por cada 15 minutos de estudio sólido. Gradualmente incremente el tiempo entre pausas hasta 20 minutos y continúe hasta llegar a media hora.
En lugar de caer en la tentación de revisar su teléfono, cierre sus ojos y respire profundamente. Inhale por 4 segundos, exhale por 4 segundos.
6. Apéguese a un Horario de Estudio
¡Haga de eso un hábito! Aparte un periodo para estudiar aproximadamente a la misma hora todos los días. Ya sea después de la escuela o cuando haya terminado la cena, tener una hora regular de estudio con buena música para estudiar lo hace ser menos un deber. Algunos días necesitará menos tiempo, algunos días estará estudiando por unas cuantas horas extra.
7. Dese Descansos
Tomar descanso del estudio ayuda a restaurar su cerebro, especialmente si se está sintiendo frustrado o con poca energía. Salga, mueva su cuerpo, coma un bocadillo, o revise su teléfono. Sólo asegúrese de establecer un temporizador para señalarle en fin de su descanso y regresar a su lugar de estudio.
Practique ser paciente con usted mismo, si estas estrategias no le resultan sencillas, no se preocupe. ¡Probar sólo uno de estos consejos para su próxima sesión de estudio puede ser un excelente comienzo! Pruebe diferentes canales de música para concentrarse y música para estudiar y ver cual funciona mejor para usted.
