Salud y bienestar

El Poder Curativo del Sonido: la Música y el Manejo del Dolor

Por Eric Harry

Para aquellos de nosotros que vivimos con dolor crónico, intentaremos cualquier cosa para sentirnos mejor. El dolor crónico impacta a millones de personas cada año, afectando la calidad de vida en general, las relaciones personales, y el disfrutar de las actividades diarias. Los científicos han estado estudiando los efectos terapéuticos de la música relajante en el dolor por años y la investigación es prometedora.

¿Cómo Alivia el Dolor la Música Relajante?

En las últimas décadas, se han llevado a cabo estudios clínicos para medir los efectos de la música relajante en el dolor en un entorno hospitalario. Los estudios van desde música pasiva reproducida en bocinas en el departamento de emergencias y en las habitaciones de los pacientes, hasta individuos viviendo con dolor crónico siendo capaces de elegir música para escuchar en su propio tiempo.

Terapia Musical en el Departamento de Emergencias

El Departamento de Emergencias no es un lugar que alguien que le guste visitar, así que los proveedores de atención médica están buscando formas de mejorar la experiencia. La terapia musical ha demostrado tener efectos positivos en pacientes en el Departamento de Emergencias, tal como severidad del dolor percibido reducida, niveles de ansiedad reducidos. Un estudio Turco involucró analizar pacientes que entraban al Departamento de Emergencias quejándose de dolor. El primer grupo fue evaluado mientras se reproducía música relajante en las bocinas, y el siguiente grupo no tuvo música. Los resultados demostraron fuertes efectos positivos en el dolor y la ansiedad del primer grupo, con pacientes encuestados expresando un fuerte agradecimiento por la música reproduciéndose en el Departamento de Emergencias.

Los efectos terapéuticos de la música también han sido observados en niños. Un estudio del año 2013 comparó la música con cuidados estándar en niños experimentando colocación de intravenosa en el Departamento de Emergencia. Los niveles de dolor fueron menores en los niños en las habitaciones donde se estaba reproduciendo música relajante de ambiente. Más notablemente, los proveedores de atención médica observaron que “fue más fácil lleva a cabo el procedimiento para los niños en el grupo de música”.

Reproducir música tranquila a lo largo de las áreas de pacientes es un medio económico, accesible, y con bajos efectos secundarios para afectar positivamente los niveles de dolor de los pacientes en el hospital.

El Efecto Analgésico de la Música en el Dolor Crónico

El Síndrome de Fibromialgia (FMS por sus siglas en inglés) es una condición caracterizada por dolor generalizado, así como también problemas de sueño, memoria y fatiga. Dos estudios investigaron si el escuchar música tenía un efecto positivo en el dolor para aquellos afectados con FMS. La investigación probó ser interesante, ya que planteó la pregunta de si el dolor físico era reducido por la música o si simplemente facilitaba el control sobre el dolor mediante distracción o relajación consciente. El efecto positivo de escuchar música placentera, relajante, se observó en la movilidad de pacientes con FMS en un estudio del año 2014. Con una reducción de los niveles de dolor, los individuos mostraron una movilidad mejorada y fueron capaces de completar tareas simples a un ritmo mucho más rápido.

Simplemente escuchar música relajante por 20 minutos por día fue suficiente para reducir significativamente los niveles de dolor en ancianos viviendo con osteoartritis. McCaffery y Freeman concluyeron que “Escuchar música fue una intervención de cuidados efectiva para la reducción del dolor de osteoartritis crónico.

Los Beneficios Terapéuticos de la Música Relajante en el Hogar

La música tiene beneficios que alivian el dolor, pero cómo logra esto en el cerebro sigue siendo poco claro. Los científicos continúan estudiando los efectos analgésicos de la música en todos los tipos de dolor. Para aquellos viviendo con dolor crónico, hay muchas formas de beneficiarse de los beneficios terapéuticos de la música.

Encuentre tiempo por algunos pocos momentos al día para sentarse tranquilamente y disfrutar música relajante. 20 minutos al día es ideal. La música proporciona una distracción del dolor, marca la respiración rítmica, y tiene un efecto positivo en los sentimientos de bienestar. Ponga unas bocinas o póngase sus auriculares y escuche su canal favorito de Calm Radio. Calm Radio ofrece docenas de canales específicamente enfocados en música de meditación y música para el bienestar.

Escuche canales de manera ilimitada en múltiples dispositivos todos los días, durante todo el día.

Disfrute de su música en cualquier lugar, sin necesidad de una conexión a Internet. Calm Radio le ofrece experiencias acústicas únicas (música seleccionada, sonidos de la naturaleza, ambientes tranquilos), para que PUEDA trabajar, PUEDA concentrarse, PUEDA relajarse y PUEDA dormir.

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