Si vous êtes surtout analytique et méthodique dans votre façon de penser, on dit que vous avez un cerveau gauche. Si vous avez tendance à être plus créatif ou artistique, on pense que vous avez un cerveau droit. Cette notion a été popularisée dans les années 1970, mais les chercheurs de l’Université de l’Utah ont remis en question cette thèse; ils ont conclu, en utilisant la technologie IRM, que le cerveau ne favorise pas un côté plutôt que l’autre, ils travaillent ensemble.
Pour beaucoup de gens, leur cerveau est en surcharge de travail. Heureusement, les scientifiques savent maintenant que nous avons un certain contrôle sur toute cette activité neuronale. Nous avons le pouvoir de calmer nos esprits. Une méthode populaire est l’utilisation de la musique.
Les rythmes binauraux sont une forme puissante de musique qui est parfaite pour apporter plus de calme, de relaxation et de sommeil profond dans notre quotidien.
Que sont les rythmes binauraux ?
Les battements binauraux exploitent le pouvoir de vos cerveaux gauche et droit. Il s’agit d’une technique consistant à combiner deux fréquences sonores légèrement différentes pour créer la perception d’une nouvelle tonalité de fréquence unique. Cela permet aux deux côtés du cerveau de se connecter et de travailler ensemble.
Récemment, les battements binauraux ont reçu beaucoup d’attention pour leur capacité à réduire le stress et à améliorer le sommeil, ainsi qu’à améliorer les performances cognitives. Les scientifiques pensent que les battements binauraux fonctionnent en exposant le cerveau à des battements qui créent des sons de basse fréquence. Ces ondes sonores créent des changements dans les ondes cérébrales, elles-mêmes à fréquence plus lente, ce qui favorise des états de relaxation plus intenses.
Par exemple, lorsque vous écoutez des rythmes binauraux avec votre casque, votre oreille gauche reçoit une tonalité de 280 hertz et votre oreille droite une tonalité de 260 hertz. Votre cerveau traitera et percevra une tonalité de 20 Hz ; une onde sonore à basse fréquence que vous ne pouvez pas entendre, mais que vous pouvez ressentir.
Sans aller au cœur des ondes cérébrales (lire la suite ici), les battements binauraux font passer le cerveau de l’état hyperoccupé (Alpha) à l’état décontracté (Theta). En transmettant une fréquence plus lente au cerveau, vous activez les basses fréquences thêta et les moyennes fréquences delta, ce qui procure une relaxation profonde et du sommeil.
Cette théorie est soutenue par de plus en plus d’études. Des recherches ont montré que ce type de musique de relaxation et de sommeil offre “une approche non invasive pour influencer l’activité électrique du cerveau”. Elle vous aide à vous détendre, à réduire votre anxiété et peut vous aider à vous coucher et à dormir plus profondément.
Une étude à petite échelle a indiqué que les battements binauraux ont également le pouvoir de modifier les niveaux d’hormones. Elles ont le pouvoir de réduire les hormones de stress et d’augmenter la mélatonine. Il est important toutefois de se rappeler qu’il s’agissait d’une enquête portant sur 19 personnes, mais d’autres études ont constaté des effets positifs similaires. Des chercheurs du National College of Natural Medicine de Portland (Oregon), ont découvert que les battements binauraux avaient également un impact sur la relaxation et les hormones apaisantes, concluant que “la technologie des battements binoraux peut avoir un impact positif sur la mesure psychologique autoévaluée et notamment l’anxiété”.
Le fondateur de Calm Radio, Eric Harry, a créé de multiples canaux de rythmes binauraux qui sont idéaux pour la relaxation profonde et le sommeil. Horizons, Murmure d’Ange et Mon Monde vous aident à mieux dormir la nuit et à ralentir votre rythme cardiaque.
Lors de l’écoute d’un son binaural, nous vous recommandons d’utiliser un casque ou des écouteurs pour un maximum de confort. Ces canaux sont uniques dans le sens où vous ne pouvez pas arriver en plein milieu d’une musique : la piste sera réinitialisée à chaque fois pour que vous puissiez vivre l’expérience du début à la fin.
Chaque canal de battement binaural commence par un mouvement de relaxation qui abaisse lentement votre fréquence cardiaque pour vous préparer à une détente pure et à un sommeil réparateur et paisible. Ouvrez votre application Calm Radio, mettez vos écouteurs et profitez d’une tranquillité absolue.
