Nous avons pensé que c'était le bon moment pour demander : combien de temps avec des écouteurs est de trop ? Est-ce que ce pouvoir de réduction du bruit en vaut la peine ?
Avertissement : Il s'agit d'une rubrique de conseils basée sur les données scientifiques que nous avons trouvées dans le cadre de nos recherches. Si vous avez des problèmes d'audition ou si vous vous inquiétez pour votre audition, veuillez en parler à votre médecin ou à un audiologiste qualifié.
La Science de l'Audition et de l'Utilisation du Casque
Pour ceux d'entre nous qui ont des enfants, des colocataires ou des animaux domestiques (ou les trois ?), les écouteurs peuvent être notre meilleur ami. Ils sont là au travail, nous rejoignent dans notre course, nous diffusent un podcast pendant que nous préparons le dîner et terminent la journée en regardant notre émission préférée sur Netflix (oui, The Office encore). Ajoutez à cela le fait que vous passez plus de temps à écouter vos AirPods que vos propres pensées.
Tout ce temps passé à écouter avec des écouteurs ou des casques d'écoute vous cause-t-il des dommages auditifs ? Si vous ne faites pas attention, la réponse est oui.
Selon une étude publiée en 2011 dans le Journal of the American Medical Association, il y a une augmentation significative de la fréquence de la perte auditive chez les adolescents et les jeunes adultes.
Une étude australienne de 2010 a montré qu'écouter de la musique avec des écouteurs est "un facteur de risque de perte auditive". Ce type de perte auditive est appelé "perte auditive due au bruit" (NIHL).
Pourquoi cela se produit-il et existe-t-il des moyens de se protéger ? Il y a une bonne nouvelle : l'utilisation d'un casque n'est pas toujours mauvaise. C'est une question de volume et de temps.
Tronçonneuses et Écouteurs : Une Histoire de Volume et d'Exposition
Lorsque vous mettez côte à côte des écouteurs et une tronçonneuse, l'un semble bien plus dangereux que l'autre. Mais, en ce qui concerne l'ouïe, ils peuvent tous deux causer des dommages importants si l'on ne prend pas les précautions nécessaires.
Le principal danger des écouteurs est le volume sonore. Les humains ne sont pas censés écouter des niveaux sonores élevés si près de leur oreille pendant de longues périodes.
Les dommages physiques causés à votre oreille se produisent au niveau de la cochlée, une chambre remplie de liquide dans votre oreille qui contient plusieurs milliers de petits "poils". Ces poils vibrent. Plus le son est fort, plus la vibration est forte. Lorsque vous écoutez trop fort, pendant trop longtemps, ces cellules ciliées perdent leur sensibilité aux vibrations et peuvent être endommagées. Les cellules peuvent se rétablir, mais dans certains cas, elles ne le font pas, ce qui entraîne une perte auditive durable. Il n'y a pas de remède à cette perte.
Les bruits forts, comme ceux d'une tronçonneuse, causent des dégâts beaucoup plus rapidement. Par exemple, une scie électrique peut causer des dommages en moins d'une minute d'exposition continue. D'autre part, une tonalité de téléphone peut causer les mêmes dommages, mais si vous deviez l'écouter pendant 25 heures d'affilée !
Un faible volume ne suffit pas à vous protéger. Les écouteurs, comme cette sonnerie, peuvent causer des dommages même à un volume modéré. C'est pourquoi le volume ET la durée sont des éléments clés de la sécurité sonore.
Ce que vous pouvez faire pour Protéger vos Oreilles
Il n'est pas trop difficile d'éviter les dommages auditifs provoqués par le casque. Les audiologistes du Hough Ear Institute recommandent de suivre ces 3 règles pour rester en sécurité.
✓ Utilisez des écouteurs anti-bruit
Un bon moyen de baisser le volume de vos appareils et de protéger vos oreilles est d'utiliser des écouteurs anti-bruit. En bloquant le son externe, vous pouvez profiter de votre musique à un volume plus faible sans avoir à rivaliser avec les bruits environnants. Des études ont montré que les écouteurs vous encouragent à augmenter le volume pour compenser les bruits de fond.
✓ Utilisez les modèles supra-auriculaires
Les audiologistes recommandent souvent d'utiliser des écouteurs supra-auriculaires plutôt que des modèles intra-auriculaires ou à embouts. Les écouteurs supra-auriculaires augmentent la distance entre vos tympans et les haut-parleurs, ce qui réduit les risques de perte auditive.
✓ Limitez votre exposition - La règle 60/60
C'est là que le volume et la durée se rejoignent. Baissez le volume, et réduisez le temps d'écoute. L'Association américaine d'ostéopathie recommande la règle du 60/60. Cela signifie qu'il faut écouter à 60 % du volume maximum, pendant 60 minutes maximum à la fois.
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Il existe de nombreux types de casques d'écoute parmi lesquels vous pouvez choisir. Nous avons examiné les avantages et les inconvénients de chaque type de casque. Prenez quelques minutes pour lire le comparatif si vous êtes à la recherche de nouveaux écouteurs.
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