Certo, meno tempo per fare il pendolare significa più tempo per te stesso, inoltre casa tua potrebbe essere anche un po' più tranquilla dell'ufficio, tuttavia esiste il mix di bambini, noia, ansia, isolamento, distrazioni e preoccupazioni durante la pandemia COVID-19.
Tutti noi abbiamo bisogno di strategie per rimanere motivati e sfruttare il nostro tempo quanto lo faremmo in ufficio. Abbiamo lavorato anche da casa e possiamo fornirti 6 consigli per aumentare la concentrazione, la produttività e il benessere in questi tempi incerti.
Poiché la musica rilassante ha un impatto così forte sul nostro umore, abbiamo incluso diversi canali musicali rilassanti di Calm Radio che ti aiuteranno a concentrarti, rilassarti, fare esercizio e staccare la spina.
Consigli (e musica) per aumentare la concentrazione e la produttività
Stabilisci una routine
Senza pendolarismo, le routine mattutine che abbiamo stabilito sono sparite. Pensa a come hai iniziato la giornata. Quali cose hanno creato un senso di preparazione alla giornata? Cerca, nel miglior modo possibile, di stabilire lo stesso tipo di routine. Fare colazione. Meditare. Bere il caffè. Fare la doccia. Vestirti. Fare la corsa mattutina. Fare le cose che ti aiutano a passare alla giornata lavorativa.
Non c'è bisogno di fare tutto come quando vai in ufficio, ma svegliarsi e stabilire una routine può aiutare molto ad avere la sensazione di prendersi cura di se stessi.
Musica per iniziare la giornata: non puoi andare al bar, ma puoi sentirti come se fossi lì con il nostro canale Caffetteria. È una miscela di Indie Pop rilassato per accompagnare il tuo prezioso caffè mattutino.
Stabilisci uno spazio di lavoro
Il tuo spazio di lavoro è di importanza vitale. Fornisce un segnale al cervello, dicendogli che questo è uno spazio per la produttività. Se vivi con gli altri, stabilire uno spazio di lavoro fa sapere loro che sei occupato (anche se i miei figli ignorano questo messaggio ogni ora).
Ottimo sarebbe anche allestire uno spazio di lavoro come si farebbe nel proprio ufficio aziendale. Avere tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano, compreso il materiale d'ufficio, l'acqua e gli spuntini. Ogni incursione in cucina (o in qualsiasi altra stanza) minaccia di essere una grande distrazione.
Sappiamo che potresti non essere in grado di trasformare un'intera stanza in un ufficio. Molti di noi vivono in appartamenti e condomini. Va bene, il tuo spazio di lavoro non deve essere necessariamente una stanza a sé stante, ma deve semplicemente essere il più possibile separato dal resto della casa.
Musica per lo spazio di lavoro: con la creazione di uno spazio di lavoro, miri ad aumentare la concentrazione, quindi ecco il canale perfetto per concentrarsi: Battiti al lavoro. È la colonna sonora della tua produttività. Ore di chillhop e vecchi campioni per aiutarti a concentrarti mentre lavori.
Rimani motivato con una lista
Una semplice lista di cose da fare è una cosa potente. Ti mantiene organizzato, concentrato e produttivo mentre lavori da casa. Pensa a grandi obiettivi a lungo termine, come il completamento di un progetto, e suddividili in piccoli obiettivi.
Controllare questi piccoli obiettivi ti fa sentire bene e ti mantiene motivato. Il lavoro sembra molto più fattibile quando non è tutto un unico grande compito.
Tuttavia, ricorda di essere gentile con te stesso. Se senti di non essere produttivo come al solito, ricorda che in questo tempo niente è normale. Il lavoro sarà sempre lì al mattino. Fai delle pause durante il giorno e sfrutta la sera per fare qualcosa per la mente, il corpo o l'anima.
Musica per farti andare avanti: la vita è vivere il momento, rimanere in un singolo stato mentale, eliminare le distrazioni. È a questo che serve il nostro canale Concentrazione. Goditelo.
Collaborazione
Il lavoro non deve essere per forza un'esperienza solitaria. È essenziale impostare metodi di collaborazione mentre si lavora a distanza. Le videoconferenze faccia a faccia possono essere molto efficaci. Quindi, invece di una lunga e-mail, prova una chiamata su Slack per avviare un progetto con un membro del team.
La comunicazione faccia a faccia può essere molto utile anche per i piccoli aggiornamenti. Non tutte le chiamate devono riguardare il lavoro da svolgere. Magari avrai una pausa caffè virtuale con un collega di lavoro. Riunisci tutto il team su Zoom per dare il via alla giornata. È importante rimanere in contatto - questo rafforzerà i vostri sforzi di collaborazione.
Musica per il team: ascolta un intero team che collabora per creare qualcosa di bello, ascolta il nostro canale Sinfonia.
Fai delle pause
Quando crei il tuo programma, assicurati di includere le pause. Mantienile brevi e distribuiscile nel corso di tutta la giornata.
Mescola pause mentali e fisiche, come preparare il tè, fare un giro dell'isolato, strimpellare la chitarra o svuotare la lavastoviglie. È estremamente salutare prendersi un po' di tempo dallo stare seduti nella stessa posizione e guardare uno schermo tutto il giorno.
Musica per fare una pausa: quando ho bisogno di una pausa, un po' di meditazione mi aiuta a concentrarmi e a staccarmi dal mondo. Scappa con il nostro canale musicale Musica per meditare.
Sii gentile
Lavorare da casa non è più come prima. È una realtà completamente nuova. Assicurati di parlare della tua vita con i tuoi colleghi. Può aiutare a promuovere legami più profondi con i colleghi e a creare un po' di empatia riguardo tutto ciò con cui hai a che fare al di fuori del lavoro.
Anche con tutti i consigli che ti abbiamo dato, ricorda che le cose cambiano sempre. Assicurati di fare retromarcia e di cambiare il tuo programma o la tua routine se dovessero sorgere problemi.
Nel complesso, ricordati di essere gentile con te stesso. Che si tratti di un bambino piccolo che ha bisogno delle tue attenzioni o di un animale domestico che non smette di provare a sedersi sulla tua tastiera, accetta di non essere sempre produttivo come al solito. Non c'è bisogno di essere duro con te stesso. Resta al sicuro. Resta in salute. Resta calmo.
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