Sonno Profondo
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Sonno Profondo

Musica rilassante per un sonno profondo e tranquillo

Il canale musicale Deep Sleep di Calm Radio include la musica più rilassante con l’intenzione di indurre un sonno profondo. I sound ambient ricchi e profondi e le melodie sono incredibilmente calmanti e simili alla trance. Molto utile come musica per dormire, può fungere anche da musica per la meditazione.

La qualità e la quantità del sonno sono essenziali per una buona salute. Sorprendentemente, la mente e il corpo rimangono attivi mentre dormi. Biologicamente lo scopo del sonno rimane un mistero, ma la mancanza di sonno aumenta il rischio di tanti disturbi della salute.

Due meccanismi biologici aiutano a capire quando sei sveglio e quando hai bisogno di dormire.

I ritmi circadiani controllano il sonno basandosi sull’orologio biologico del corpo di 24 ore e su segnali esterni come il tempo, la luce e la temperatura.

L’omeostasi sonno-veglia può essere influenzata da tanti fattori, come lo stress e ciò che mangi e bevi, tuttavia il fattore che influenza maggiormente il ritmo sonno-veglia è l’esposizione alla luce. Delle cellule specifiche che si trovano nella retina dell’occhio fanno sapere al cervello quand’è il momento di dormire.

Quando non riesci a dormire, prova a seguire questi due consigli:

1. Attieniti a una routine. Vai a dormire e svegliati ogni giorno alla stessa ora. Questo stabilirà i ritmi circadiani del tuo corpo.

2. Non rimanere sveglio a letto. Non riesci a dormire? Fai qualcos’altro. Leggi o ascolta la musica rilassante di Calm Radio finché non avrai sonno.

Calm Radio offre un’ampia selezione di musica per dormire e musica rilassante, ed espande constantemente il suo repertorio di musica per dormire. Ascolta tutti i nostri canali di musica rilassante online sull’app Calm disponibile per iPhone, iPad, Android, Apple TV, Alexa, Roku, Sonos, Bluesound, Kindle e molte altre app.

Ascolta 24 ore su 24 su canali e dispositivi illimitati

Goditi il tuo cammino audio ovunque, anche senza internet. Calm Radio offre uniche esperienze audio - musica curate; Suoni della Natura, ambienti rilassanti - così PUOI lavorare, PUOI concentrarti, PUOI rilassarti, PUOI dormire.

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