Nel 1910, il chimico francese Dr. René-Maurice Gattefossé si bruciò la mano mentre lavorava nella sua azienda di cosmetici a conduzione familiare. Istintivamente, immerse la mano nel liquido più vicino. Era olio essenziale di lavanda. In seguito Gattefossé si stupì di come la sua ustione era guarita rapidamente e con pochissime cicatrici.
Iniziò così il suo interesse per gli effetti degli oli essenziali, fino ad arrivare al concetto di aromaterapia.
Cos’è l’aromaterapia?
A Gattefossé si può attribuire l’interesse moderno per gli oli essenziali, ma la pratica di usare l'olfatto per guarire ed elevare ha una storia molto più lunga. Gli antichi egizi veneravano il profumo in molte forme, come quello cosmetico, medicinale e come parte della loro pratica religiosa.
L'aromaterapia, per darle una definizione più formale, è l'uso di materiali vegetali e oli vegetali aromatici, compresi gli oli essenziali, per migliorare il nostro benessere psicologico o fisico.
Tipicamente gli aromaterapisti usano gli oli essenziali in due modi: per via inalatoria o topica. Ad esempio, gli oli essenziali possono essere diluiti con acqua e diffusi nell'aria, oppure alcune gocce possono essere delicatamente strofinate nei punti di agopressione sul corpo.
I benefici dell’aromaterapia
Non ci sono sufficienti ricerche scientifiche per determinare definitivamente l'efficacia degli oli essenziali e dell'aromaterapia sulla salute umana.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'aromaterapia potrebbe avere benefici per la salute, tra cui:
- Sollievo dall'ansia e dalla depressione
- Miglioramento del sonno
- Riduzione del dolore per le persone con osteoartrosi del ginocchio
- Miglioramento della qualità della vita nelle persone affette da demenza
- Riduzione del dolore per le persone con calcoli renali
Uno studio del 2013, "La lavanda e il sistema nervoso", ha esaminato gli studi sull'efficacia della lavanda su diverse condizioni mediche. Un'area in cui la lavanda ha avuto un impatto è stata il sonno. La lavanda ha avuto "un'influenza benefica significativa sulla qualità e la durata del sonno, e ha migliorato la salute mentale e fisica generale" per le persone che soffrono di ansia.
Aromaterapia, meditazione e musica
Oltre ai benefici medici di cui sopra, l'aromaterapia può migliorare la tua pratica meditativa.
Abbiamo già parlato del potere della musica per aiutarci a rilassarci. Abbiamo anche parlato del potere della musica e della meditazione combinati, offrendo benefici che hanno un impatto su ogni ambito della vita. Oggi vogliamo parlare dell'abbinamento dell'aromaterapia con la musica e la meditazione.
La meditazione, come l'aromaterapia, si sforza di migliorare la mente, il corpo e l'anima. Ti permette di coltivare modi di essere nuovi e positivi. Con il lavoro regolare e la pazienza, può avere un effetto trasformativo e portare a una nuova comprensione della vita.
Inalare oli essenziali mentre ci si concentra sulla respirazione aiuta a portare chiarezza, un senso di calma e di pace interiore. Non solo può aiutare a migliorare la concentrazione e l'attenzione, ma anche a ridurre lo stress e l'ansia.
Ecco come aggiungere oli essenziali alla tua meditazione...
- Utilizza un diffusore, come un diffusore di olio essenziale, nebbia d'atmosfera o candela per aromaterapia
- Applica gli oli sui vestiti, su un fazzoletto o sui cuscini da meditazione
- Strofina l'olio nelle mani e respira profondamente (diluisci l'olio con uno di supporto)
La musica ideale per la meditazione aromatica
Il nostro canale Aromaterapia è un canale di benessere e di rilassamento adatto ai massaggiatori e alla meditazione. Accendi la tua candela preferita per la meditazione, ascolta questo canale e concentrati sul tuo respiro.
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Buon ascolto!
