多くの研究により、音楽の物理的な力が明らかにされてきました。彼らは現代の医療機器の使用により、脳の運動、言語、注意、記憶、および感情に関与する領域に対する音楽の力を明らかにしています。
クラシック音楽が私たちの気分、脳、そして身体に与える7つの驚くべき効能をご紹介します。
血圧を下げるモーツァルトの力
複数の研究で、クラシック音楽が血圧を下げることが示されています。オックスフォード大学による2015年の研究により、ベートーベン、プッチーニ、また特にヴェルディの音楽は、リスナーを落ち着かせる効果があることがわかりました。
その後の研究では、モーツァルトとシュトラウスのクラシック音楽が被験者の血圧を著しく低下させ、なかでもモーツァルトの音楽が最も強力な効果を発揮することがわかっています。彼らは、歌詞のない音楽、音量やリズムの変化がほとんどない音楽、「興奮を招かない」ハーモニーが血圧を下げるのに最適であることを発見したのです。
記憶へのモーツァルト効果
研究者たちは、音楽が認知症患者の助けとなることを発見しました。ベスイスラエルディアコネスメディカルセンターの研究では、歌詞のある歌を歌うことが、左脳の発話を担う部位に脳卒中や脳損傷を負った人々の会話や記憶の回復に役立つことがわかりました。
それから、モーツァルト効果というものがあります。研究者たちは、モーツァルトを聴いた後の被験者たちの記憶、認知、問題解決に関連する脳波活動の増加を発見しました。
痛みを和らげるためのクラシック音楽
複数の研究により、クラシック音楽を聴くことで痛みを和らげることができることが示されています。最も注目すべきは、音楽を聴いている患者は、鎮痛剤の使用量が大幅に少なくなることです。平均して、音楽は患者の感じる痛みを10のスケール中2軽減するのに役立ちました。それは、鎮痛剤の投与で通常報告されるのと同じレベルの軽減です。彼らは、「音楽は、患者の術後の痛みや不安の軽減を助ける方法として提供できるものである」と結論付けました。
音楽療法は、救急病棟でもポジティブな力を発揮することが示されており、知覚される痛みの重症度を低下させ、不安のレベルを低下させます。
心地良さを与える音楽の力
音楽なしの運動を想像してみてください。ハーバード大医学部のスポールディング・リハビリテーション病院のブライアン・ハリスは、それは不可能だと言います。彼は、音楽を聴くと、心地良さのホルモンであるドーパミンが放出されると説明しています。
サンディエゴ大学の研究者たちは、気分を変えるのに最も大きな影響を与えるのはクラシック音楽であることを発見しました。彼らは、クラシック、ジャズ、ポップスを聴いている被験者たちの血圧の変化を比較しました。クラシック音楽を聴いていた人は、他のジャンルを聴いていた人に比べて著しく低い収縮期血圧を示しました。
ストレスレベルの軽減
手術室での研究は、ストレスレベルを減らす音楽の力を示しています。ニューヨークでの研究では、白内障手術中に音楽を聴いていた患者たちでは血圧が低くなっていることがわかりました。同様にそれ以前の研究では、手術室で自分で選択した音楽を再生しながら手術を行っている外科医には、ストレスの兆候が少ないと結論付けました。
イタリアの研究では、リラックス効果を生み出すには音楽のテンポが重要になるということがわかっています。ゆっくりな音楽や瞑想的な音楽は、他の音楽スタイルよりもリラックス効果を生み出していたのです。
集中力と勉強のためのクラシック音楽
現実には、勉強中にクラシック音楽を聴くことで魔法のように賢くなるわけではありませんが、成功させるための準備を整え、集中するのに役立ちます。フランスの研究では、学生がバックグラウンドでクラシック音楽を再生しながら一時間の講義を聞きました。彼らは、クラシック音楽なしで同じ講義を聞いていた学力的に同等の学生グループと比較して、講義の内容に関するテストで有意に高い得点を取りました。
より良い睡眠のためのリラックスしたクラシック音楽
リラックスしたクラシック音楽は、睡眠障害を軽減する効果的な手立てです。睡眠に問題を抱える若者たちを対象とした研究では、研究者たちは、就寝前のわずか45分間クラシック音楽を聴くだけで睡眠の質を改善できることを発見しました。
それは子供たちの睡眠も助けます。イギリスの国民保険サービスのような医療機関は、子供向けの就寝時間の習慣の一部としてリラックスした音楽を推奨しています。クラシック音楽を静かに再生することはトリガーとして機能し、子供たちに就寝の時間であることを知らせます。
Calm Radioでリラックスしたクラシック音楽を聴く
すべてのクラシック音楽超大国を利用できるチャンネルがあります。シュトラウスで血圧を下げましょう。記憶力にはモーツァルト効果を感じてみてください。リラックスしたクラシックピアノ音楽を再生して、痛みが消えていくのを感じてください。
心地良いクラシック音楽でドーパミンを流しましょう。次の勉強のときには、少し穏やかなバッハを再生しましょう。また、夜の質の高い睡眠が必要な場合は、チェロの深い起伏のあるビブラートが役立ちます。
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