Sono Profundo
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Sono Profundo

Música Relaxante para um Sono Profundo e Tranquilo

O canal de música Sono Profundo da Calm Radio apresenta algumas das músicas mais relaxantes projetadas para induzir um sono tranquilo. Ricos sons ambientes combinados com melodias que são incrivelmente calmas e hipnóticas. Ideais como música para dormir, podendo também ser usadas como música de meditação.

Qualidade e quantidade de sono são essenciais para uma boa saúde. De modo interessante, o cérebro e seu corpo permanecem incrivelmente ativos enquanto você dorme. Biologicamente, o propósito do sono ainda é um mistério, mas a falta da qualidade na hora de dormir aumenta os riscos de diversos problemas de saúde.

Dois mecanismos biológicos ajudam a regular quando você está acordado ou precisando dormir.

O ritmo circadiano controla o período do sono com base no seu ciclo biológico de 24 horas e nos fatores do ambiente externo, como horário, luminosidade e temperatura.

O equilíbrio entre dormir e estar acordado pode ser afetado por muitos fatores como o estresse e o que você come e bebe, mas a maior influência é mesmo a exposição à luz. Células específicas da retina dos seus olhos relatam ao seu cérebro quando é hora de ir para a cama.

Experimente essas duas dicas caso não consiga dormir:

1. Siga uma rotina. Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias. Isso vai definir o ritmo circadiano do seu corpo.

2. Não fique deitado na cama enquanto acordado. Não consegue dormir? Faça outra coisa. Leia ou ouça músicas suaves, como as do canal da Calm Radio Deep Sleep (Sono Profundo) até você se sentir cansado.

A Calm Radio oferece uma grande seleção de música para dormir e relaxar, além de estar constantemente expandindo seu repertório. Ouça a todos os nossos canais gratuitos de música no aplicativo da Calm disponível para iPhone, iPad, Android, Apple TV, Alexa, Roku, Sonos, Bluesound, Kindle e muitos outros aplicativos móveis.

Ouça todos os dias seus canais favoritos de forma ilimitada e em quantos dispositivos quiser

Aproveite sua jornada sonora em qualquer lugar, até mesmo sem conexão de internet. Calm Radio oferece experiências únicas de áudio - músicas selecionadas, Sons da Natureza, ambientação relaxante - tudo para que você possa trabalhar, relaxar e/ou dormir.

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