根据职业不同，您的工作场所可能会有不可避免的噪音，如灯发出的嗡嗡声、通风噪音、吵闹声、办公机器声，或许是更严重的噪音，如工业机器噪音。这样的连续噪音会产生负面心理问题和身体健康问题，但是可以采取方法减少噪音的消极影响。
生产力和健康
感到心烦、压力和心情波动还只是工作场所噪音的影响的一些。研究已表明，长期工作场所噪音会增高血压和心率。长期噪音还会影响听力，引起耳鸣症状。持续不断的噪音会令神经紧绷，另压力升高，导致睡眠缺乏，影响总体心情和情绪健康。
办公室和隔间越来越少了，或者说，办公室越来越倾向敞开式，这一现代社会的趋势另人们越来越担心噪音会令人分心的问题。一项由斯蒂凯希（Steelcase）和益普索（Ipsos）公司在2014年进行的研究发现，由噪音引起的分心相当于每天86分钟的工作量。敞开式办公室感觉更像餐厅，充满喧闹声，不像是一个工作和集中注意力的地方。几乎无法建立自己的安静空间。
解决方法
对于时高时低、连续不断的噪音，幸亏有一些方法可以减少它们影响。音乐是一个有效的减压方法。我们有很多专用于工作日收听的平静的音乐频道，您可以在线收听。戴噪音抵消功能的耳机是挡住不令人欢迎的长期噪音的好方法，还可以边欣赏音乐。市场上有很多耳机可选，价格合理。试着用一副配戴舒适，可以柔软地遮住耳朵的耳机。
不过，不推荐戴耳塞，尽量不戴耳塞（除非在极端噪音的环境）。耳塞会挤压耵聍（俗称耳屎），会另耳道痒痛。因为极度缺少正常声音，耳塞还可能引起耳鸣症状。从早到晚，一些噪音其实对我们来说必要，但是一定要是令人愉快的、有变化的，运用适度，也不能太响。
对于在办公室无法戴耳机的人们来说，另一个有效的方法是在附近放一个白色噪音产生装置，如风扇。这似乎相悖常理，可是在环境中添加更多的声音可以让它似乎更安静了。研究显示，噪音本身不令人分心，但不受欢迎的语音却会。您可以通过在环境中添加一个连续的、音量低的氛围音（例如听上去类似气流音的白色噪音）来启用声音遮蔽，着可以让旁人交谈听不清楚，从而要忽略可就容易得多了。
如果耳机或风扇这样的解决方法不现实，您可以尝试Calm Radio的音乐、自然或气氛频道，如白色噪音。有很多免费的音乐频道，还可以选择付费订阅的频道，可从电脑或Calm Radio应用上播放。不论您在工作中听到的长期噪音是哪一种，重要的是运用一条（或几条）上述建议抵抗对您的健康的消极影响。
