如果你在思考是更善于分析和运用理论，那么你就是惯用左脑的。如果你更有创造力和艺术性，那么你就会被认为是惯用右脑的。这个理论在1970年代非常流行，但是这个非此即彼的理论被来自犹他大学的研究人员们质疑；在运用核磁共振技术之后，他们总结出大脑实际上不会更偏于一边——两边是一起工作的。
很多人感觉到他们的大脑是超额工作了。幸运的是，科学家现在知道我们在总体上来说可以控制一些神经运动。我们有平静头脑的力量。最常用的一个方法是通过运用音乐。
双耳节拍是拥有力量的一个音乐形式，可以完美的给我们的日常生活带来更多平静，放松和深度睡眠。
什么是双耳节拍？
双耳节拍会把力量带入你的左边和右边的大脑。这是一个可以把两个稍微有所不同的声音频率混合在一起来创造一个单独的新频率的音调。它将两边大脑连接并一起工作。
最近，双耳节拍受到了越来越多的关注，因为他们拥有减少压力和改善睡眠，同时可以改善认知的能力。科学家认为双耳节拍通过把大脑暴露在创造的低频率节拍中。这些音波会融入脑电波，生成更慢的脑电波，来帮助深层的放松。
比如，当你通过耳机听到双耳节拍时，你的左耳会收到280赫兹的音调而你的右耳会受到260赫兹的音调。你的大脑会收到并处理一个20赫兹的音调；你不能听到一个低频率的音波，但是你可以感受到。
不用过深的进入脑电波（阅读这里阅读这里了解更多），双耳节拍可以让大脑放慢下来，从Alpha（忙碌状态）到Theta（放松状态）。通过向大脑输送慢频率，你的慢速Theta频率和Delta频率会被激活——提供深度放松和睡眠。
这个理论得到越来越多研究的验证。研究发现这个类型的睡眠和放松音乐提供“非侵入式影响脑电活动”。它可以帮助你放松，减低焦虑感，也可以让你更容易的进入睡眠而且睡得更好。
一个小规模研究表明双耳节拍也可以改变荷尔蒙水平。双耳节拍可以降低压力荷尔蒙并且提高褪黑素水平。再一次，请记住这是只有19人的研究，但是其他研究也发现了同样的积极效果。俄勒冈州波特兰的国家自然医学学院的研究人员发现双耳节拍会影响放松和帮助平静的荷尔蒙，并得出结论“双耳节拍技术可能会对自身产生的心理问题，特别是焦虑有积极影响。”
平静广播Calm Radio的创始人，Eric Harry创作多个双耳节拍频道，它们都非常适合深度放松和睡眠。地平线，低语天使和我的世界会帮助你在晚上放慢心率得到更好的睡眠。
当收听双耳节拍广播的时候，我们推荐您使用耳机来得到最大的效果。这些频道都特别是不可以中途加入收听，而必须是从头开始收听的。这是我们故意设计的。
每个双耳节拍频道都有一个平静的开头，慢慢的降低你的心率，为完全放松和良好的睡眠做好准备。打开平静广播Calm Radio的app，戴好耳机，享受完全的放松。
