1910年，法国化学家Rene-Maurice Gattefosse博士在其家族拥有的化妆品公司工作时烧伤了自己的手。出于本能，他把手伸进了最近的液体里。那是薰衣草精油。后来，Gattefosse非常惊讶他的烧伤竟然能够愈合的如此之快，而且疤痕非常小。
于是，他开始对精油的作用着迷，最终产生了芳香疗法的概念。
芳香疗法是什么？
Gattefosse可能被认为是现代精油的功臣，然而，使用气味来治疗和提神的做法有着更长的历史。古埃及人尊崇气味的形式多种多样，如化妆品、医药，并会将其作为宗教活动的一部分使用。
芳香疗法，给它一个更正式的定义，是使用植物材料和芳香油，包括精油，来改善我们的心理或身体健康。
典型的芳香治疗师使用精油的方式有两种:吸入或局部使用。例如，精油可以用水稀释并扩散到空气中，或者几滴轻轻擦在身体的穴位上。
芳香疗法的好处
目前还没有足够的科学研究来确定精油和芳香疗法对人体健康的有效性。
一些研究表明芳香疗法对健康有益，包括:
- 缓解焦虑和抑郁
- 改善睡眠
- 减轻膝关节骨性关节炎患者的疼痛
- 提高痴呆症患者的生活质量
- 减轻肾结石患者的疼痛
2013年的一篇论文《薰衣草与神经系统》(Lavender and the Nervous System)回顾了关于薰衣草在几种医疗条件下有效性的研究。薰衣草对睡眠有好的影响，对于焦虑的人来说，薰衣草“对睡眠质量和持续时间有显著的有益影响，并能改善他们的身心健康”。
芳香疗法，冥想和音乐
除了上述的医疗好处，芳香疗法还可以改善你的冥想练习。
我们之前已经讨论过音乐帮助我们放松的力量。我们还谈到了音乐和冥想结合的力量——带来的好处会影响你的整个人的生活。今天，我们想谈谈芳香疗法与音乐和冥想的结合。
冥想，就像芳香疗法一样，会改善你的思绪、身体和灵魂。它允许你培养新的、积极的生活方式。只要有规律的工作和耐心，它就能产生变革性的效果，让你对生活产生新的认知。
吸入精油，同时专注于呼吸有助于带来清晰，平静的感觉，和内心的和平。它不仅可以帮助你提高注意力和集中力，它甚至可以帮助减少压力和焦虑。
以下是如何在冥想中添加精油的方法。
- 使用喷雾器，包括精油喷雾器、空气喷雾或香薰蜡烛
- 将精油涂在衣服、手帕或冥想枕头上
- 双手擦油，在油中深呼吸(用载体油稀释)
理想的芳香冥想音乐
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