Deje Que Sus Preocupaciones se Alejen...
El Aislamiento Sensorial puede lograrse aislando un sentido específico para el aislamiento con aparatos simples como antifaces u orejeras. Sin embargo, el ejemplo más común de aislamiento es un tanque de aislamiento sensorial (también llamado tanque de aislamiento o tanque de flotación), el cual remueve los estímulos para TODOS los sentidos.
Un tanque de aislamiento es un tanque oscuro, a prueba de sonido, llenado con aproximadamente un pie de agua salada. El tanque se utiliza para la terapia de estimulación ambiental restringida (REST).
El primer tanque de aislamiento sensorial fue diseñado en 1954 por John C. Lilly, un médico y neurocientífico estadounidense. Al bloquear todos los estímulos externos, pensó que podía estudiar mejor los orígenes de la conciencia humana.
En los años 1970s, se crearon y estudiaron los tanques de flotación por sus posibles beneficios para la salud. Actualmente, encontrar un tanque de aislamiento sensorial es más fácil que nunca, con centros de flotación y spas que ofrecen la terapia de flotación en todo el mundo. Si alguna vez ha tenido curiosidad por el aislamiento sensorial para la meditación, relajación y tranquilizar su mente, he aquí lo que puede esperar de la flotación.
Efectos del Aislamiento Sensorial
Dentro del tanque, usted se encuentra aislado de toda estimulación externa, incluyendo el sonido, la visión y la gravedad. Al flotar, el objetivo es que su mente entre en un estado profundamente relajado, como de meditación.
Uno de los efectos de flotar es que la ingravidez que experimenta contrarresta la presión de la gravedad. Sus articulaciones, tejidos y músculos se alivian del estrés, sintiéndose como si justo hubiese recibido un espléndido masaje (además la sal Epsom hará maravillas por su piel y su circulación).
Los crecientes estudios, especialmente en Suecia y los Estados Unidos, han encontrado muchos beneficios de esta terapia, incluyendo:
➔ Tratamiento para las condiciones de dolor crónico y el síndrome de agotamiento
➔ Bienestar y creatividad aumentados
➔ Calidad del sueño mejorada
➔ Reducción en la tensión muscular y presión sanguínea más baja
Beneficios del Aislamiento Sensorial y REST
Los estudios de la última década han demostrado que los principales beneficios del Aislamiento Sensorial son la reducción del dolor dolor y el estrés. Al proporcionarle a los participantes un ambiente libre de estrés y algo de tiempo personal, la flotación es una gran adición a un plan de bienestar.
Las entrevistas se enfocaron en la experiencia vivida en el Aislamiento Sensorial describen la experiencia en el tanque como meditativa y reflectiva, lo cual permitió a las personas escapar de las exigencias de sus ocupadas vidas y les dio claridad de pensamiento. Los participantes pudieron tranquilizar sus pensamientos y obtener introspección de su vida diaria después de que finalizó la experiencia de flotación. Suena como meditación, ¿o no?
Otro estudio reciente examinó REST en estrés postraumático, ansiedad generalizada, pánico, agorafobia, y ansiedad social. Los participantes reportaron reducciones significativas en estrés, tensión muscular, dolor, y depresión, acompañado de una mejora significativa del estado de ánimo caracterizado por incrementos en serenidad, relajación, felicidad y bienestar general.
Aislamiento Sensorial y Meditación
Hemos escrito previamente acerca de la importancia de la música y la meditación. Cuando estos dos mundos se encuentran, traen beneficios que los mejoran entre sí. Podemos añadir al aislamiento sensorial como un tercer elemento para una experiencia transformadora.
Flotar puede traer claridad a sus pensamientos y darle tiempo para centrarse a sí mismo. Añadir música de meditación al principio de su experiencia de flotación prepara su mente, trayéndole al momento presente y permitiendo que escapen ruidosos pensamientos.
Generalmente, se reproduce música suave durante el primer y los últimos cinco minutos de la sesión de Aislamiento Sensorial. La música le permite entregarse y dejar ir, ayudándole a dejarse llevar de forma segura. Dejará el tanque con mayor conciencia de sí mismo, concentración y resiliencia.
La música en nuestro canal Aislamiento Sensorial fue escrita por nuestro fundador, Eric Harry. Su inspiración para la música llegó de la experiencia dentro de un tanque de aislamiento sensorial:
“Traté de imaginar, un cuarto obscuro, con mis oídos sumergidos en un tanque de aislamiento sensorial, bañado en sonidos y sin embargo vacío de cualquier pensamiento. Permita que los sonidos guíen su concentración hacia un centro solitario, tranquilice su mente, y sin embargo esté completamente consciente de todos los cinco sentidos.”
La música es excelente para su experiencia de flotación, mientras esté meditando, o cuando necesite una pausa del ajetreo.
