También conocida como cosquilleo cerebral, la ASMR se ha convertido rápidamente en uno de los fenómenos más grandes en el internet. Personas que la experimentan dicen que proporcionan una sensación cosquilleante en el cuero cabelludo y la columna, acompañado de euforia, y una relajación casi como un trance. Sin embargo, estas sensaciones no son experimentadas por todos. Muchas personas no experimentan la ASMR, y no pueden imaginar sentir una sensación cosquilleante viendo a alguien cepillar su cabello.
¿Qué son los sonidos ASMR?
Hay una amplia variedad de sonidos que constituyen la ASMR. Generalmente, involucran a personas haciendo tareas increíblemente simples, apacibles y tranquilizantes. Sonidos como golpeteo, actividades mundanas como dar vuelta a páginas de revistas, e incluso ciertas palabras provocan estas sensaciones relajantes.
La ASMR se extiende más allá de lo aural hasta lo visual, también. Movimientos de manos, mezclar pintura, y patrones de luz son todos videos populares de ASMR. De todos los “géneros” de ASMR, el más popular es el susurro suave.
La ciencia de la ASMR
La realidad es que la ASMR funciona para algunos y no para otros. Los investigadores en la Universidad de Sheffield llevaron a cabo estudios psicológicos en personas que experimentaban y que no experimentaban la ASMR. Ambos grupos vieron videos ASMR. Las personas que experimentaban la ASMR mostraban una reducción en la frecuencia cardíaca, el grupo de control no experimentaba estas mismas reducciones. Los investigadores concluyeron que las sensaciones de relajación y tranquilidad provocados por los sonidos de ASMR son una respuesta real, no algo fingido.
Con respecto a los mecanismos que funcionan detrás de la ASMR, nadie está completamente seguro de por qué algunas personas reaccionan como lo hacen. En el año 2015, dos psicólogos investigadores en la Universidad Swansea en Gales publicaron el primer estudio de investigación verificado por sus colegas en este fenómeno. Encuestaron a 475 personas que reportaban experimentar “los cosquilleos”. Encontraron que una considerable mayoría usaba los sonidos de ASMR para ayudarlos a dormir, y para manejar el estrés.
En suma, la investigación de la ASMR, aunque está en su infancia, es intrigante. Las teorías actuales sugieren que la ASMR puede aliviar algunos síntomas de estrés y el insomnio de algunas personas y que los cerebros de aquellos que lo experimentan pueden estar organizados un poco diferente de aquellos que no lo experimentan. Como declararon los investigadores de la Universidad de Sheffield: “los hallazgos indican que la ASMR es una experiencia confiable y con orígenes psicológicos que puede tener beneficios terapéuticos para la salud mental y física.
Sonidos de Relajación y Para Dormir En Calm Radio
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Fregadero de Cocina: escuche agua correr sin aumentar su cuenta del agua. Es ruido blanco perfecto para ayudarle a dormir.
Ronroneos Tranquilizantes: como el ASMR, la ciencia está descubriendo lentamente el poder del ronroneo de un gato. Es el canal perfecto para crear un espacio tranquilo en casa (o si extraña a sus gatos cuando está lejos de casa).
Aire acondicionado: Considerado ruido rosa, estos sonidos están ligeramente por debajo del ruido blanco en el rango de frecuencia y pueden ayudarlo a profundizar su sueño.
Jet Privado:Este canal es un ejemplo clásico del espectro de sonido café (Browniano). Las frecuencias más bajas se destacan y luego se atenúan rápidamente mientras la frecuencia se hace más alta. ¡Disfrute su vuelo!
Tren: No se necesita boleto para este tren. Como el canal Jet Privado, he aquí otro ejemplo de Ruido Café clásico. Los beneficios comunes asociados con el sonido café son relajación, concentración mejorada, y mejora del sueño.
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