Nuestro sistema Nervioso Autónomo es el regulador que envía mensajes a uno de las dos ramificaciones del sistema nervioso, ya sea para reaccionar al estrés o para permitir un estado de relajación.
Anatomía del Sistema Nervioso Autónomo
Su sistema nervioso autónomo (ANS por sus siglas en inglés) decide cuáles mensajes enviar a sus órganos internos, incluyendo los vasos sanguíneos, estómago, intestino, hígado, riñones, vejiga, genitales, pulmones, pupilas, corazón y glándulas sudoríparas, salivales y digestivas.
Este sistema nervioso autónomo está dividido en dos partes:
- sistema nervioso Simpático
- sistema nervioso Parasimpático
La función primaria del sistema nervioso simpático es reaccionar a situaciones estresantes, como hacer que su corazón lata más rápido, contraer los vasos sanguíneos, causar sudoración… todas las cosas necesarias cuando se protege a sí mismo del estrés (esto es también conocido como respuesta de defensa o huida).
El sistema nervioso parasimpático por otro lado (conocido también como la respuesta “reposo y digestión), es para inducir un estado relajado, para conservar y restaurar, mediante la disminución de su ritmo cardíaco, reduciendo la presión sanguínea e incrementando la digestión y la motilidad.
Es su sistema nervioso parasimpático el que realmente debemos conocer mejor, ya que involucra la salud y la longevidad.
El Nervio Vago
El nervio vago es una rama del sistema parasimpático. Es parte de un circuito que enlaza el cuello, el corazón, los pulmones y el abdomen con el cerebro. Actúa como el mensajero para activar los varios impulsos para la disminución del ritmo cardíaco, la motilidad intestinal, inflamación y la sensibilidad, así como también sensaciones, sentidas en la piel o en los músculos.
Optimizar la función del nervio vago puede hacerle más sano, más feliz, y poder manejar mejor el estrés. Afortunadamente hay un sorprendente número de formas de estimular su nervio vago.
La estimulación del nervio vago puede lograrse mediante el yoga, masajes, meditación, respiración profunda, escuchar música tranquilizante y relajante, lo cual ayuda a estimular el nervio vago de su sistema nervioso parasimpático para propiciar los beneficios de salud de la relajación.
Música Tranquilizante y Relajante Para Usted
Hágase tiempo durante su día e intente escuchar la relajante música binaural de meditación de Calm Radio con auriculares o audífonos. Su cerebro izquierdo o derecho pueden empezar a conectarse para comunicarse armoniosamente, usando frecuencias binaurales para estimular el nervio vago con el objetivo último de ayudar a llevarle hacia un estado de relajación profunda necesaria para un cuerpo más saludable y una vida más larga.
