En 1910, le Dr René-Maurice Gattefossé, chimiste français, s'est brûlé la main alors qu'il travaillait dans l'entreprise cosmétique familiale. Par instinct, il a plongé sa main dans le liquide le plus proche. C'était de l'huile essentielle de lavande. Gattefossé a été plus tard surpris de la rapidité avec laquelle sa brûlure a guéri et de la très faible cicatrice qu'elle a laissée.
C'est ainsi que commença sa fascination pour les effets des huiles essentielles, qui déboucha finalement sur le concept d'aromathérapie.
Qu'est-ce que l'aromathérapie ?
On peut attribuer à Gattefossé la fascination moderne pour les huiles essentielles, mais la pratique de l'utilisation de la senteur pour guérir a une histoire bien plus longue. Dans l'Égypte antique, le parfum était prisé sous de nombreuses formes, notamment cosmétiques et médicinales, et dans le cadre de la pratique religieuse.
L'aromathérapie, pour lui donner une définition plus formelle, est l'utilisation de matières végétales et d'huiles végétales aromatiques, y compris les huiles essentielles, pour améliorer notre bien-être psychologique ou physique.
En général, les aromathérapeutes utilisent les huiles essentielles de deux manières : par inhalation ou par voie cutanée. Par exemple, les huiles essentielles peuvent être diluées dans l'eau et diffusées dans l'air, ou quelques gouttes peuvent être doucement frottées sur les points d'acupression du corps.
Les avantages de l'aromathérapie
Il n'y a pas assez de recherches scientifiques pour déterminer de manière concluante l'efficacité des huiles essentielles et de l'aromathérapie sur la santé humaine.
Certaines études hont montré que l'aromathérapie pouvait avoir des effets bénéfiques sur la santé, notamment :
- Le soulagement de l'anxiété et de la dépression
- L'amélioration du sommeil
- La réduction de la douleur pour les personnes souffrant d'arthrose du genou
- L'amélioration de la qualité de vie des personnes atteintes de démence
- La réduction de la douleur des personnes souffrant de calculs rénaux
Un article publié en 2013, intitulé "Lavender and the Nervous System", passe en revue les études sur l'efficacité de la lavande sur plusieurs états médicaux. L'un des domaines dans lesquels la lavande a eu un impact est le sommeil. La lavande a eu "une influence bénéfique significative sur la qualité et la durée du sommeil et a amélioré la santé mentale et physique générale" pour les personnes souffrant d'anxiété.
Aromathérapie, Méditation et Musique
En plus des avantages médicaux mentionnés ci-dessus, l'aromathérapie peut améliorer votre pratique de la méditation.
Nous avons déjà parlé du pouvoir de la musique pour nous aider à nous détendre. Nous avons également parlé du pouvoir de la musique et de la méditation lorsqu'elles sont combinées - des bienfaits qui ont un impact sur toute votre vie. Aujourd'hui, nous voulons parler de l'association de l'aromathérapie avec la musique et la méditation.
La méditation, tout comme l'aromathérapie, vise à améliorer l'état de l'esprit, du corps et de l'âme. Elle vous permet de cultiver de nouvelles façons d'être positives. Avec un travail régulier et de la patience, elle peut avoir un effet transformateur et conduire à une nouvelle compréhension de la vie.
En respirant des huiles essentielles tout en se concentrant sur la respiration, on apporte de la clarté, un sentiment de calme et de paix intérieure. Non seulement cela peut vous aider à améliorer votre concentration, mais cela peut même contribuer à réduire le stress et l'anxiété.
Voici comment vous pouvez ajouter des huiles essentielles à votre méditation...
- Utilisez un diffuseur, notamment un diffuseur d'huiles essentielles, un brumisateur ambiant ou une bougie aromatique
- Appliquez les huiles sur vos vêtements, un mouchoir ou vos tapis de méditation
- Frottez l'huile dans vos mains et respirez profondément l'huile (diluez-la avec une huile de support)
La Musique de Méditation Aromatique Idéale
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Bonne écoute !
