Laissez Flotter Vos Soucis...
La Privation Sensorielle peut être obtenue en isolant un sens particulier à l’aide de dispositifs simples tels que des bandeaux ou des cache-nez. Cependant, l’exemple le plus commun de privation est un caisson de privation sensorielle (aussi appelé un réservoir d’isolation ou de flottaison), qui élimine les stimuli pour TOUS les sens.
Un caisson de privation sensorielle est un réservoir sombre et insonorisé rempli d'environ un pied d’eau salée. Le réservoir est utilisé pour la thérapie de stimulation en milieu restreint (REST en Anglais).
Le premier caisson de privation sensorielle a été conçu en 1954 par John C. Lilly, un médecin et neuroscientifique américain. En coupant tous les stimuli extérieurs, il pensait pouvoir mieux étudier les origines de la conscience humaine.
Dans les années 1970, des cuves de flottaison commerciales ont été créées et étudiées pour leurs bienfaits possibles pour la santé. Aujourd’hui, il est plus facile que jamais de trouver un caisson de privation sensorielle, avec des centres de flottaison et des spas offrant des thérapies par flottaison dans le monde entier. Si vous vous êtes déjà posé des questions sur la privation sensorielle pour la méditation, la relaxation et le calme de votre esprit, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre en flottant.
Effets de Privation Sensorielle
À l’intérieur du réservoir, vous êtes coupé de toute stimulation extérieure, y compris le son, la vue et la gravité. Pendant que vous flottez, le but est que votre cerveau entre dans un état profondément détendu et méditatif.
L’un des effets du flottement est que l’apesanteur que vous ressentez compense la pression de la gravité. Vos articulations, vos tissus et vos muscles sont soulagés du stress, comme si vous veniez de recevoir un superbe massage (en plus le sel d’Epsom fera des merveilles pour votre peau et votre circulation).
De plus en plus de recherches, en particulier en Suède et aux États-Unis, ont montré que cette thérapie présente de nombreux avantages, notamment :
➔ Le traitement de la douleur chronique et du syndrome d’épuisement professionnel
➔ Un bien-être et une créativité accrus
➔ Une meilleure qualité de sommeil
➔ Une diminution des tensions musculaires et une baisse de la tension artérielle
Les avantages de la Privation Sensorielle et du REST
Les recherches menées au cours de la dernière décennie ont montré que les principaux avantages de la Privation Sensorielle sont la réduction de la douleur et du stress. En offrant aux participants un environnement sans stress et un peu de temps personnel, la flottaison est un excellent complément à un plan de bien-être.
Les interviews centrées sur le vécu de la Privation Sensorielle ont décrit l’expérience dans le caisson comme méditative et réflexive, qui permet aux gens d’échapper aux exigences de leur vie bien remplie et d’apporter de la clarté dans leur pensée. Les participants ont pu ralentir leurs esprits et se faire une idée de leur vie quotidienne une fois l’expérience terminée. On dirait de la méditation, n’est-ce pas?
Une autre étude récente a abordé l’impact du REST sur le stress post-traumatique, les troubles anxieux généralisés, la panique, l’agoraphobie, et la phobie sociale. Les participants ont signalé des réductions significatives du stress, de la tension musculaire, de la douleur et de la dépression, ainsi qu’une amélioration marquante de l’humeur qui se traduisait par une augmentation de la sérénité, la relaxation, le bonheur et le bien-être global.
Privation Sensorielle & Méditation
Nous avons déjà écrit sur l’importance de la musique et de la méditation. Lorsque ces deux mondes se rencontrent, ils offrent des avantages qui se renforcent mutuellement. Nous pouvons ajouter la privation sensorielle comme troisième élément pour une expérience transformatrice.
Se laisser flotter peut apporter de la clarté à vos pensées et vous donner le temps de vous centrer. Ajouter de la musique de méditation au début de votre expérience de flottement prépare votre esprit, vous amène au moment présent et permet aux pensées véhémentes de vous échapper.
Généralement, de la musique douce est jouée pendant les cinq premières et les cinq dernières minutes de la séance de Privation Sensorielle. Elle vous permet de vous livrer et de vous libérer, ce qui vous aide à lâcher prise en toute sécurité. Vous quitterez le caisson avec une plus grande conscience de vous-même, une plus grande concentration et une plus grande résilience.
La musique sur notre chaîne Privation Sensorielle a été écrite par notre fondateur, Eric Harry. Son inspiration pour la musique vient de l’expérience vécue à l’intérieur d’un caisson de flottaison :
“J’ai essayé d’imaginer une chambre noire, les oreilles immergées dans un caisson de privation sensorielle, baignant dans des sons tout en étant dénué de pensées. Laissez les bruits attirer votre attention dans un endroit isolé, faites en sorte que votre esprit soit immobile, mais complètement conscient de tous vos cinq sens.”
Cette musique est excellente pour votre expérience de flottement, pendant que vous méditez, ou lorsque vous avez besoin d’une pause dans la vie de tous les jours.
