Santé et bien-être

Le pouvoir guérisseur du son : Musique et Gestion de la Douleur

Par Eric Harry

Pour ceux d'entre nous qui vivent avec une douleur chronique, nous essayons à peu près n'importe quoi pour nous sentir mieux. La douleur chronique touche des millions de personnes chaque année, affectant la qualité de vie globale, les relations personnelles et le plaisir des activités quotidiennes. Les scientifiques étudient depuis des années les effets thérapeutiques de la musique relaxante sur la douleur, et la recherche est prometteuse.

Comment la Musique Relaxante Soulage-t-elle la Douleur ?

Au cours des dernières décennies, des études cliniques ont été menées pour mesurer les effets de la musique relaxante sur la douleur en milieu hospitalier. Les études vont de la musique passive jouée par des enceintes dans les salles d'urgence et les chambres des patients jusqu'à la possibilité pour les personnes souffrant de douleurs chroniques de choisir la musique qu'elles veulent écouter pendant leur temps libre.

La Musicothérapie aux Urgences

Le service des urgences n'est pas un endroit que tout le monde aime visiter, alors les fournisseurs de soins de santé cherchent des moyens subtils d'améliorer l'expérience des patients. Il a été démontré que la musicothérapie a des effets positifs sur les patients hospitalisés aux urgences, comme la diminution de la gravité de la douleur perçue et de l'anxiété. Une étude turque consistait à analyser les patients qui se plaignaient de douleurs. Le premier groupe a été évalué alors que la musique apaisante était jouée sur les haut-parleurs, et le groupe suivant n'avait pas de musique à sa disposition. Les résultats ont montré de forts bienfaits sur la douleur et l'anxiété dans le premier cas, les patients interrogés ayant exprimé une forte appréciation pour la musique jouée.

Les effets thérapeutiques de la musique ont également été observés chez les enfants. Une étude réalisée en 2013 a comparé la musique avec les soins habituels chez les enfants hospitalisés dans un service d'urgence pour recevoir une perfusion intraveineuse. Les niveaux de douleur étaient plus faibles chez les enfants dans les pièces où l'on jouait de la musique d'ambiance relaxante. Plus particulièrement, les soignants ont observé qu'" il était plus facile d'effectuer l'intervention pour les enfants quand il y avait de la musique".

Diffuser de la musique calme dans les salles d'attente est un moyen peu coûteux, accessible et permet d'influencer positivement le niveau de douleur des patients à l'hôpital.

L'Effet Antalgique de la Musique sur la Douleur Chronique

Le syndrome de fibromyalgie (SFM) est une affection caractérisée par une douleur généralisée, ainsi que par des problèmes de sommeil, de mémoire et de fatigue. Deux études ont cherché à déterminer si l'écoute de musique avait un effet positif sur la douleur chez les personnes atteintes du SFM. La recherche s'est révélée intéressante, car elle a soulevé la question de savoir si la douleur physique était réduite par la musique ou si elle facilitait simplement le contrôle de la douleur par la distraction ou la relaxation consciente. L'effet positif de l'écoute d'une musique agréable et relaxante sur la mobilité des patients atteints du SFM a été observé dans une étude réalisée en 2014. Grâce à une réduction de la douleur, les personnes ont montré une meilleure mobilité et ont pu accomplir des tâches simples à un rythme beaucoup plus rapide.

Le simple fait d'écouter de la musique relaxante pendant 20 minutes par jour a suffi à réduire considérablement la douleur chez les personnes âgées souffrant d'arthrose. McCaffery et Freeman ont conclu que "l'écoute de la musique était une intervention efficace pour la réduction de la douleur arthrosique chronique".

Les Bienfaits Thérapeutiques de la Musique Calme à la Maison

La musique a des effets bénéfiques sur le soulagement de la douleur, mais la façon dont elle y parvient dans le cerveau n'est pas claire. Les scientifiques continuent d'étudier les effets analgésiques de la musique sur tous les types de douleur. Pour ceux qui vivent avec une douleur chronique, il existe de nombreuses façons de profiter des bienfaits thérapeutiques de la musique.

Trouvez le temps, quelques instants par jour, de vous asseoir calmement et d'écouter de la musique relaxante. 20 minutes par jour, c'est l'idéal. La musique procure une distraction de la douleur, donne des indices sur la respiration rythmique et a un effet positif sur le sentiment de bien-être. Installez des haut-parleurs ou prenez vos écouteurs et écoutez votre station de radio Calm Radio préférée. Calm Radio offre des douzaines de chaînes spécifiquement axées sur la musique de méditation et la musique pour le bien-être.

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