当然，通勤时间少了，也意味着你有更多的时间留给自己，而且你的家甚至可能比办公室还要更安静，然而，在COVID-19大流行期间，孩子、无聊、焦虑、孤立、分心和担忧等等各种因素交织在一起。
我们都需要一些策略来保持动力，像在办公室一样充分利用时间。我们也一直在家工作，并提出了6个建议，可以让你在这段时期提高你的注意力、生产力和健康。
因为放松音乐对我们的情绪有很强大的影响，我们已经推荐了多条Calm Radio平静音乐频道，将帮助你集中精力，放松，锻炼和休息。
提高注意力和工作效率的小提示(和音乐)
建立一天的计划
不用通勤，我们早已建立的早上例行公事也就不复存在了。想想你平常是如何开始你的一天。你为这一天做了什么准备？尽你的所能，给自己安排同样的日程。早餐，冥想，喝咖啡，淋浴，穿好衣服，晨跑等等。做一些能帮助你过渡到工作情绪的活动。
你不需要像在办公室那样全力以赴地工作，但是起床并建立一天的计划可以让你感觉到你自己正在照顾自己。
开始一天的音乐：虽然你不能去咖啡馆，但是你可以来感受一下我们的咖啡馆频道。它是一条悠闲的独立流行音乐频道，适合在早上收听。
建立一个指定的工作空间
你的工作空间绝对是一个重要的考虑因素。因为它会向你的大脑发出信号，告诉你这是一个提高效率的空间。如果你和其他人住在一起，请找一个指定的工作空间，让他们知道你在忙(尽管我的孩子们永远都不会管这些)。
像在公司办公室一样布置你的工作空间也是不错的主意。把你需要的东西都放在你的身旁，包括办公用品、水和零食。因为每次进入厨房(或任何其他房间)都可能为你带来一些干扰。
我们知道你可能无法把整个房间都用作办公室。我们许多人都是住在公寓和大楼里。没关系；你的工作空间不必是你自己的房间，它应该只是简单地分开你家里其他地方的一个空间。
工作空间的音乐：通过设置工作空间，你的最终目的是增加集中力，因此这条是一条让你集中注意力的理想频道：工作节拍。这是提高你的生产力的广播。数小时的Chillhop和广播可帮助你在工作时集中精力。
建立待办事项检查清单激励自己
建立一个简单的待办事项检查清单是很有用的。当你在家工作的时候，它能让你保持条理、专注和高效率。想一下大的、长期的目标，比如要完成一个项目，然后把它们拆解成小目标。
完成这些小目标会让你感觉良好，让你充满动力。当工作不再是一项巨大的任务时，它会让人觉得更轻松可行。
但是，记住要善待自己。如果你觉得你没有像往常一般高效，记住这段时间没有什么是正常的。工作明天还是会继续。白天休息一下，利用晚上的休息时间为你的大脑、身体或灵魂做些事情。
音乐助你前行：生活就是活在当下，保持一种独特的心态，远离让你分心的事物。这就是我们专注频道的作用。好好享受吧。
团队协作
工作并不一定是独自的。在远程工作时，调整协作方法是非常重要的。面对面的视频会议可以说是大有帮助。因此，与其发一封冗长的电子邮件，不如尝试打个电话，与团队成员一起讨论开始一个项目。
面对面的交流对于同事相处也大有帮助。不是每个电话都必须要把工作做完。也许你可以和工作上的朋友一起喝杯咖啡。让整个团队团结起来，开始新的一天。保持联系是很重要的—它会加强你的合作性与努力。
团队音乐：整个团队一起听着工作，在一些美好的事情上合作，收听我们的交响乐频道。
深呼吸
在制定你的时间表时，记得要确保包括休息时间。时间短短的就好，一天可以有多次的休息时间。
把精神和身体上的休息结合起来，比如泡茶、绕着街区散步、弹吉他、或者把洗碗机里的东西拿出来等等。不要整天看着屏幕，那是是非常健康的。
休息时间音乐：当我需要休息的时候，一点小小的冥想可以帮助我集中注意力，远离这个世界。收听我们的逃离冥想音乐频道，逃离这个世界。
要放松一点
在家工作和以前不一样了。这是一个全新的体验。你一定要和你的同事谈论多一点你的生活。这可以帮助你与同事建立更深层次的关系，并对工作之外的事情产生共鸣。
即使我们已经概述了所有的技巧，但记住事情总是在变化的。如果出现了问题，一定要回过头来，改变你的日程计划安排。
总之，你要放松一点。不管是一个需要你关注的小孩，还是一只不停想要坐在你键盘上的宠物，都会影响着你，你都要知道你不可能总是像往常一样高效。没必要对自己太苛刻。保持安全。好好活着。保持平静。
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Calm Radio拥有超过500条频道，其中许多频道纯粹专注于你的健康上，包括睡眠、放松、平静、冥想和瑜伽的放松音乐。进入我们的频道指南来探索。
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