白噪音是以不同频率的组合，以相同的强度为平衡的声音。白噪音降低了背景噪音和突然的干扰的影响，比如关上门或大声说话(Sabine, 2020)。白噪音可以包括不同种类的声音，如风扇，空调，空气净化器，或海滩海浪。因此，你可以使用许多东西作为白噪声。因为声音是恒定的，它可以让你不受任何干扰地保持你的思想流动。这种环境噪音为高效和创造性的工作环境创造了完美的氛围。
在办公室播放白噪音的好处有
加强集中力
白噪音有助于提高你的注意力和专注力(Sabine, 2020)。持续而舒缓的背景声音可以帮助你的大脑不再走神，重新将你的注意力集中到手头的工作上。有了白噪音的声音，你会开始注意到你的专注程度有了显著的提高。
提高生产力
有了白噪音，你的大脑就不再花费精力来躲避干扰了。这能让你把所有的精力都花在工作上。因此，最大限度地提高生产力，最大限度地减少工作被拖延的机会。
创造一种隐私感
如果你有一间开放的办公室或小隔间，你可以在白噪音的帮助下创造一个隐私的氛围。这是因为白噪音会帮助你脱离外部环境。现在你可以在白噪音的帮助下工作时感到舒适和放松。
平静和安宁
研究表明，白噪音已被证明可以满足感官刺激的需要。反过来，这会帮助你的大脑安静下来，并处于一种放松的状态(Sabine, 2020)。在办公时间保持一种平和的心态会给你的生活带来完美的平衡。你将不再感到疲惫或精疲力竭，因为你已经在一个完全健康的精神状态下工作了。
可以减少压力
透过提高工作效率及减低办公室噪音，你可享受更优质的工作环境。这可以减少工作压力和倦怠。因此，白噪音有助于提高注意力，生产力，创造力，并减少工作压力。这将极大地改善你的工作体验。
现在你也可以在办公室里收听白噪音，营造一个更健康、更高效的工作环境。如果你想在办公室或家里收听优质的白噪音和ASMR频道，你可以登录www.calmradio.com，选择你喜欢的线上音乐或自然之声ASMR和白噪音频道。白噪音频道的选择包括风扇声、空调声、海滩浪声、自然声和瀑布声等多种串流媒体频道。也可以在所有的移动应用程序、桌面应用程序上使用，当然也可以在你的浏览器浏览calmradio.com。
参考
Sabine (2020). What is white noise and why is it so powerful. 在：https://blog.noisli.com/what-is-white-noise-and-why-is-it-so-powerful/ (2020年8月27日访问)。
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