Gesundheit

Sinnesentzugs-Musik für Meditation

Von Crys Wiltshire

Ein Sinnesentzug ist die absichtliche Reduzierung oder Blockierung von Reizen eines oder mehrerer Sinne. Auch bekannt als Wahrnehmungsisolation, kann Sinnesentzug ein nützliches Werkzeug sein, um einen meditativen Bewusstseinszustand zu erreichen, indem er den Geist aktiviert und gleichzeitig die anderen Sinne stumm schaltet.

Lassen Sie Ihre Sorgen wegtreiben...

Sinnesentzug kann erreicht werden, indem ein spezifischer Sinn für Entbehrung mit einfachen Geräten wie Augenbinde oder Kapselgehörschutz isoliert wird. Das häufigste Beispiel für Entbehrung ist jedoch ein Sinnesentzugstank (auch Isolationstank oder Flotationstank genannt), der Stimuli für ALLE Sinne entfernt.

Ein Isolationstank ist ein dunkler, schalldichter Tank, der mit etwa einem halben Meter Salzwasser gefüllt ist. Der Tank wird für die Restricted Environmental Stimulation Therapy (REST) verwendet.

Der erste Isolationstank wurde 1954 von John C. Lilly, einem amerikanischen Arzt und Neurowissenschaftler, entworfen. Indem er alle äußeren Reize abschaltete, dachte er, er könne die Ursprünge des menschlichen Bewusstseins besser untersuchen.

In den 1970er Jahren wurden kommerzielle Float-Tanks entwickelt und auf ihren möglichen gesundheitlichen Nutzen hin untersucht. Heute ist es einfacher denn je, einen Isolationsbehälter zu finden, denn Float-Zentren und Spas bieten Float-Therapie auf der ganzen Welt an. Wenn Sie sich jemals über Sinnesentzug für Meditation, Entspannung und Beruhigung Ihres Geistes gewundert haben, können Sie dies vom Floating erwarten.

Sinnesentzug Effekte

Im Inneren des Tanks sind Sie von allen äußeren Stimulationen, einschließlich Schall, Sicht und Schwerkraft, abgeschnitten. Während Sie schweben, ist das Ziel, dass Ihr Gehirn in einen tief entspannten, meditativen Zustand übergeht.

Einer der Effekte des Floatings ist, dass die Schwerelosigkeit, die man erlebt, dem Druck der Schwerkraft entgegenwirkt. Ihre Gelenke, Gewebe und Muskeln werden vom Stress befreit, so dass Sie das Gefühl haben, gerade eine herrliche Massage erhalten zu haben (und das Bittersalz wird Wunder für Ihre Haut und Ihren Kreislauf bewirken).

Die zunehmende Forschung, insbesondere in Schweden und den Vereinigten Staaten, hat viele Vorteile dieser Therapie gefunden, darunter:

➔ Behandlung von chronischen Schmerzzuständen und Burn-out-Syndrom
➔ Steigerung von Wohlbefinden und Kreativität
➔ Verbesserte Schlafqualität
➔ Reduzierung muskulärer Verspannungen und Senkung des Blutdrucks

Vorteile von Sinnesentzug und REST

Forschungen in den letzten zehn Jahren haben gezeigt, dass die Hauptvorteile von Sinnesentzug die Verringerung von Schmerzen und Stress sind. Indem man den Teilnehmern eine stressfreie Umgebung und etwas Zeit für sich selbst bietet, ist das Floating eine großartige Ergänzung zu einem Wellness-Programm.

Interviews, die sich auf die erlebte Erfahrung von Sinnesentzug konzentrierten, beschrieben das Erlebnis im Tank als meditativ und reflektierend, was es den Menschen ermöglichte, den Anforderungen ihres geschäftigen Lebens zu entkommen und Klarheit im Denken zu schaffen. Die Teilnehmer konnten ihre Gedanken entschleunigen und Einblicke in ihren Alltag gewinnen, nachdem die Floating-Erfahrung vorbei war. Klingt nach Meditation, nicht wahr?

Eine weitere aktuelle Studie untersuchte REST auf posttraumatischen Stress, allgemeine Angst, Panik, Agoraphobie und Sozialangst. Die Teilnehmer berichteten von einer signifikanten Verringerung von Stress, Muskelverspannungen, Schmerzen und Depressionen, begleitet von einer signifikanten Verbesserung der Stimmung, die durch einen Anstieg der Gelassenheit, Entspannung, Glück und des allgemeinen Wohlbefindens gekennzeichnet war.

Sinnesentzug & Meditation

Wir haben über die Relevanz von Musik und Meditation bereits geschrieben. Wenn sich diese beiden Welten treffen, erbringen sie Vorteile, die die andere verbessern. Wir können Sinnesentzug als drittes Element zu einer transformativen Erfahrung hinzufügen.

Floating kann Klarheit in Ihre Gedanken bringen und Ihnen Zeit geben, sich zu konzentrieren. Meditationsmusik zu Beginn Ihrer Floating-Erfahrung hinzuzufügen, bereitet Ihren Geist vor, bringt Sie in den gegenwärtigen Moment und lässt laute Gedanken entweichen.

Typischerweise wird während der ersten und letzten fünf Minuten der Sinnesentzug-Sitzung sanfte Musik gespielt. Die Musik erlaubt es Ihnen, sich zu ergeben und loszulassen, was Ihnen hilft, gefahrlos loszulassen. Sie verlassen den Tank mit mehr Selbstbewusstsein, Konzentration und Belastbarkeit.

Die Musik auf unserem Kanal Sensory Deprivation (Sinnesentzug) wurde von unserem Gründer Eric Harry geschrieben. Seine Inspiration für die Musik kam aus der Erfahrung im Inneren eines Floating-Tanks:

“Ich versuchte mir vorzustellen, ein dunkler Raum, in dem meine Ohren in einen Tank für Sinnesentzug versunken waren, in Klang gebadet und doch ohne Gedanken. Lassen Sie die Klänge Ihren Fokus in ein einsames Zentrum ziehen, Ihren Geist beruhigen und dennoch alle fünf Sinne wahrnehmen.”

Diese Musik ist hervorragend für Ihr Floating-Erlebnis, während Sie meditieren, oder wenn Sie eine Pause von all dem Treiben brauchen.

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