什么是白噪音?
白噪声是由所有不同频率的声音组合在一起产生的。就像2万个音调同时演奏。因为它包含如此多的频率，它会掩盖了其他声音。
大自然的声音，像雨、风、瀑布或海洋的声音如此强大的原因就是因为它们是白噪音。这些自然的力量产生了如此多不同的音调，它具有与人工白噪音相同的力量。
消除不需要的声音以获得更好的睡眠
你躺在床上。你准备睡觉了。你听到外面有声音。说话声音非常模糊，但你又不能不听。然后炉子启动。现在你在想是不是要把它关小一点。恭喜你，你现在变得更清醒了。
只有在这样的情况下，白噪声才会有所帮助。它的作用是降低噪音，降低随机噪音的滋扰，防止影响睡眠。它掩盖了通常会干扰夜间睡眠的噪音，比如风、汽车鸣笛声和各种声音。这种持续不断的白噪音满足了大脑对刺激的需求，并防止它在晚上听到随机噪音时变得过于兴奋。美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议，听白噪音可以让你在睡眠时不受干扰。
白噪音的睡眠科学
越来越多的科学证据表明，白噪音是一种非药理学的失眠补充治疗。它已被证明能促进婴儿和成人的睡眠。对于患有创伤后应激障碍(PTSD)和急性应激障碍(acute stress disorder)的人来说，在某些情况下，白噪音可以作为一种简单、安全、经济有效的替代药物。
在重症监护病房中，与医院其他区域相比，患者的睡眠障碍有所增加。2016年的一项研究试图找出白噪声对重症监护病房患者睡眠质量的影响。他们的结论是:“在冠状动脉护理病房，白噪声被推荐作为一种掩盖环境噪声、改善睡眠和维持睡眠的方法。”“白噪音改善了患者的睡眠质量，因为在这个地区，人们经常受到谈话、鸣笛和其他干扰睡眠的噪音轰炸。
白噪音，自然界的放松音乐
许多人发现海洋、河流、瀑布和雨水的声音能使人放松和平静。现在，科学表明，这些声音可以物理上改变我们的思想和身体。
布莱顿和苏塞克斯医学院(BSMS)的研究人员发现，播放自然音乐可以降低参与者的逃跑或恐惧反应。在核磁共振扫描仪中测量大脑活动的研究发现，“我们都熟悉在乡村散步时的放松和‘休息’的感觉，现在我们有来自大脑和身体的证据来帮助我们理解这种效果。”
在Calm Radio上收听白噪音
有多种方式可以在Calm Radio上体验白噪音。选择放松自然声音或诱导睡眠的风扇，空调，和我们创造的白噪音频道。
这些白噪音频道非常有用:
- 身处在嘈杂的工作环境:这些频道可以帮助减少耳鸣或耳鸣症状的几率，因为这些声音可以帮助掩盖其他声音。
- 睡眠:这些频道还可以屏蔽外部噪音，如街道噪音或室内噪音。
- 耳鸣:白噪音有助于掩盖你听到的内部耳鸣。
通过注册成为Calm Radio高级会员，体验我们所有轻松的白噪音和大自然声音频道。
好好享受!
